胸臂腰臀全方位瘦出完美身形 |
 |
1.提拉胸型加强紧实
右手持装满水的宝特瓶，自侧腰间经过耳边，往右后方以抛物线摆动，在后方停住并以胸大肌的力量支撑、用力。约停六秒，重复六次。一次一支手进行，以确保力量平均。
2.消除双臂赘肉
平举双手，手掌往上顺时针旋转转六下，再逆时针转六下，重复三次。这个动作除了可以消除晃呀晃的掰掰袖，也能兼顾提拉胸部肌肉的作用，让上半身的曲线一次紧实!
3.侧边肉无所遁形
想要拿掉腰间的游泳圈，最重要的运动方式就是延展侧边的核心肌群。不常运动到的腰间，藉由垂直下拉的动作，肌肉才有机会动一动，不会逐渐变形。坐办公室坐到腰酸时，也能在椅子上动作。
- 相关报道
-
- 五六似连珠是什么生肖，揭晓解析 (2023-07-07)
- 2023世界健康女神大赛在广州盛大开启 (2023-03-28)
- 近40000人学习，重塑·无痕「令人心动的 CASE」病例活动圆满落幕 (2022-12-15)
- 三亚首台超声炮震撼首发，正式落户三亚美大夫丽格 (2022-03-04)
- 如何减肥才科学?科学减肥搭配伊宁曼效果更佳! (2021-09-28)
- 减脂产品选伊宁曼好安全又有效！ (2021-07-06)
- 宋佳素颜惊艳现身，凝光E.R.T：活出了女性的真实魅力 (2021-05-07)
- 一线女明星产后修复有多难？Vitabiotics告诉你 (2021-01-25)
- 英煌陈伟主任吸脂术-流脂塑吸 (2021-01-08)
- 纤公馆胶原蛋白饼干减肥靠谱吗？ (2020-08-27)
- 视频新闻
-
- 图片新闻
-
医药网免责声明：
- 本公司对医药网上刊登之所有信息不声明或保证其内容之正确性或可靠性；您于此接受并承认信赖任何信息所生之风险应自行承担。本公司，有权但无此义务，改善或更正所刊登信息任何部分之错误或疏失。
- 凡本网注明"来源：XXX（非医药网）"的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件，意在为公众提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想在本网发布，可与本网联系，本网视情况可立即将其撤除。联系QQ：896150040
