“懒人”运动减肥法还你微笑笑容 |
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这是健美教练为您设计的“懒人”运动。这次着重锻炼脸部肌肉。
经常去做一个脸部操，不但皮肤会更光洁、滋润，而且肌肉能绷紧你的皮肤：显得你面部轮廓分明、充满生机。
当然除了做脸部操，保持心情舒畅、生活规律是使你面部生动和谐的最好方法。
1。面颊肌：鼓腮
2。唇肌：唇收拢，发“欧”音
3。眼眶肌、面颊肌：睁大眼，张大嘴发“啊”音
4。笑肌：嘴角尽量向两边咧，发“依”音
5。下唇方肌（收紧下巴赘肉练习）：仰头，张大嘴保持5秒钟，再闭嘴保持5秒钟
以上动作各做10-20个，一周三次。
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