运动减肥组合 |
 |
每天步行步数不超过四千步，为活动量少者，所以在运动组合方面的建议是每天持续步行五至十分钟，伸展运动十分钟，肌力训练每天一至二种。每天步行四千步至八千步者，算是中等运动量，每天持续步行十至二十分钟，伸展运动十至二十分钟，肌力训练二至三种。每天步行八千步以上，为运动量大者，建议运动组合为每天步行二十至三十分钟，伸展运动二十分钟，肌力训练四至五种。维持上述的运动量，持续一至二周後，然後将步行数增加一成至二成，持之以恒，才能成功的摆脱掉身上的赘肉。
- 相关报道
-
- 五六似连珠是什么生肖，揭晓解析 (2023-07-07)
- 2023世界健康女神大赛在广州盛大开启 (2023-03-28)
- 近40000人学习，重塑·无痕「令人心动的 CASE」病例活动圆满落幕 (2022-12-15)
- 三亚首台超声炮震撼首发，正式落户三亚美大夫丽格 (2022-03-04)
- 如何减肥才科学?科学减肥搭配伊宁曼效果更佳! (2021-09-28)
- 减脂产品选伊宁曼好安全又有效！ (2021-07-06)
- 宋佳素颜惊艳现身，凝光E.R.T：活出了女性的真实魅力 (2021-05-07)
- 一线女明星产后修复有多难？Vitabiotics告诉你 (2021-01-25)
- 英煌陈伟主任吸脂术-流脂塑吸 (2021-01-08)
- 纤公馆胶原蛋白饼干减肥靠谱吗？ (2020-08-27)
- 视频新闻
-
- 图片新闻
-
医药网免责声明：
- 本公司对医药网上刊登之所有信息不声明或保证其内容之正确性或可靠性；您于此接受并承认信赖任何信息所生之风险应自行承担。本公司，有权但无此义务，改善或更正所刊登信息任何部分之错误或疏失。
- 凡本网注明"来源：XXX（非医药网）"的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件，意在为公众提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想在本网发布，可与本网联系，本网视情况可立即将其撤除。联系QQ：896150040
