男人衰老的真凶

　　当女人一天天变老的时候，男人可能一下子就老了：清晰的发际线节节后退;发达的肌肉变得面包一般松软;性冲动与性高潮成了奢侈的快乐;脂肪迅速填充到它能去的任何地方，包括肌肉和器官……这时的男人比女人还感到恐慌、无助，内心像个错愕的孩子似的，挣扎着、大声地、一遍遍地喊“停下来!停下来吧!”

　　第一件让你变老的事

　　我们所说的循环系统方面的问题，并不仅指心脏病、中风这些老年病，而是指身体里的血管壁开始生锈了。这个过程就好像切开一个苹果后，看到它逐渐氧化。当然，这是不可避免的过程，它影响着身体里使用血液的其他各个系统。

　　其实，我们是可以不断更新其内部构成来保证动脉健康的。如果你做不到，说明你缺乏适当的营养代谢基础，另外，你可能给它太大压力了。一直挑战动脉的承受极限，除了心脏病和中风外，你的动脉还可能出现四种损伤：

　　1. 动脉起皱，这是最轻微的状况。

　　2. 动脉无力：主要视于其开合状况是否正常

　　3. 痴呆，行动迟缓

　　4. 肾功能出现问题

　　这都是大家应该关心的问题，别以为只有到了85岁才需要烦恼这些事，这关系着你今晚的床上表现和明天工作时的状态。简而言之，这与我们说的生活质量问题密切相关。

　　首先，我们可以从血压方面开始做起。通常来说，做身体检查要询问的第一个问题是你的血压是多少?中国人的血压平均是130/85，值得注意的是，通常死于心脏病的人血压数值是115/75。所谓高血压就是在你的动脉壁上持续打洞，这样一来，你是不是就明白了控制血压是多么重要的事情。

　　现在，压力过大往往被视作高血压的头号病因。的确，压力虽然不会直接导致疾病，但如果你有意识地调整呼吸或者情绪上更为放松，你的身体就会感到舒服许多。

　　食物是良药

　　也许你也知道一些可以减肥的简单步骤，如增强锻炼，减少热量的吸收，多吃蔬菜和水果。不过需要提醒的是我们的最终目的是调节血压，而非减肥，只有这样，你才会把食物当成药，而它们也才会有疗效。如果你缺乏这个意识，食物就不能起到很好的调节作用。相反，只要你有这个意识，你就会明白你所摄取的食物往往会影响你的心情这个道理。

　　举例来说，你常常饮用的果汁里，含有一种名为高玉黍蜀糖浆的成分，这种成分会破坏瘦素的产生，使你无法感觉到饱欲。这样一来，等你喝完12盎司的苏打，你不但吸收了140卡路里的热量，其中含有的高玉黍蜀糖浆还会诱使你额外多吃125卡路里的薯条。

　　对许多人来说，一边喝苏打一边吃薯条已经成了一种习惯，尤其在工作时吃东西已经成了我们减压的条件反射，而你要做的就是改掉这种不健康的习惯。