利用椅子来塑造翘臀 |
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很多MM因为工作等关系，经常长时间坐着，导致有了个大臀部，因此而烦恼不已。有什么方法能减掉臀部的肉肉呢?不怕，只要一张椅子就OK!简单的椅子操，帮你去掉肥臀!
动作一
人站立，背对着椅子，全身放松。
动作二
慢慢往下蹲，以臀部略碰到椅子边缘为一个动作，双手打直为平行。
动作三
做完动作后回复到动作一的姿势，每个动作平均5次为一个回合，一共做3个回合。
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