瘦腿妙招助你瘦成美腿女王

　　要说女人坚持不放弃的几件事情，那么非美容养颜，减肥健身莫属了，是女人一辈子奋斗的事情。为了可以穿上超短裙，不断的减肥瘦身，可是成效却不明显。换种方法来想，我们可以分开来一部分一部分的瘦，这样专攻一项就会省时省力，而且见效快。今天，我们就从瘦腿开始吧，简单教大家几个瘦腿妙招。

　　实用招数一：空中蹬自行车瘦身。每天睡前蹬100下，有固定的节奏。蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直，坚持3分钟，然后慢慢放下。做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部!

　　实用招数二：晚上躺在床上，上腿靠墙成90°，同时绷紧臀部与腿部的肌肉。每天坚持半小时，准瘦!虽然是很多人都知道的方法，但确实最实用的方法，坚持一个月肯定会有效果的。提示：晚上不要吃淀粉类的东西。同时，最好千万不要跑步，因为如果不懂放松方法，变成肌肉更难去掉的。

　　实用招数三：轻轻松松按出美腿，只要简单瘦腿运动。按摩前最好先涂抹按摩油，或者乳液按摩，可以使受力更均匀，也避免皮肤红肿受伤。1：双手握住腿部，上下反复轻推腿部，使腿部放松和预热，为后面的按摩做准备。2：双手环抱腿肚，利用四指指腹的力量，以按压的放松，小腿以腿肚为主，力道要大，感觉肌肉酸疼。3：双手握拳，用食指的关节施力压，从腿部两侧下手，均匀按压腿部。

　　还在为自己的粗腿苦恼吗？还在为没有方法瘦腿愁容吗？我来帮你解决，瘦腿妙招在这里分享给大家，只要大家按照方法练习，成功瘦腿不是梦想。大家也都可以成为美腿的代言人，为了我们女性朋友们可以如愿成为美腿女王，赶快来试试瘦腿妙招吧。