燥热一族需知晓燥热型体质如何养生

　　在中医学上，燥热型体质的人脸上容易长痘痘，也很容易产生便秘症状的发生。所以燥热一族要知道燥热型体质如何养生，确保我们的身体健康，在一定的程度上达到养生的目的。


　　在饮食方面，燥热体质者宜清淡饮食，可多吃芝麻、蜂蜜、水果(柿、梨、荸荠、枇杷等)、蔬菜(番茄、冬瓜、萝卜、藕等)、鱼类、豆制品等清淡食物，还可以食用百合粥、枸杞粥、山药粥等。 另一方面忌食肥腻厚味、辛辣燥烈之物如羊肉，温热性食品及葱、姜、蒜、韭、椒等辛味也要少吃。还要多吃干果和绿叶蔬菜。


　　南瓜可以防止嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等，可以增强肌体免疫力，改善秋燥症状。南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。


　　镁是重要的强心物质，可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。叶酸则可以保证血液质量，从而改善神经系统的营养吸收。可以适量多吃点莲藕、海鱼、香蕉、胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。


　　在我们的日常生活中，有一大部分的人属于燥热型体质。但是他们在养生上并没有提起重视，为自己的健康带来影响。所以最为燥热一族的我们要知道燥热型体质如何养生，为自己的健康营造良好的氛围。
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