了解如何发泄情绪做回情绪的主人

　　在我们的日常生活中，我们总是会遇到一系列的问题。但是，我们不可能总是用一个好的心情去面对。这时候，我们就应该了解如何发泄情绪，尤其是运用心理学发泄我们的情绪，让我们做回情绪的主人。


　　环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。


　　宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。


　　幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。


　　一个好的情绪能够让我们坦然的面对生活中的各种事情，还能够增加我们的工作效率。所以当我们遇到不如意的事情时，一定要掌握如何发泄情绪的相关知识，采用正确的方式宣泄我们的坏心情，避免我们的正常生活受到影响。 医药网新闻