如何快速解决心理烦躁需心知肚明

　　21世纪是一个快节奏的时代，是我们的身心受到严重影响的时代。在这个时代中，我们总是产生烦躁心理，影响我们的工作以及生活。所以我们要了解如何快速解决心理烦躁的方法，为我们的心情找到安全的避风港。


　　心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时候，应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。人们常说“阿Q 精神胜利法”，从心理学的角度，实际上就是一种积极的心理暗示。


　　目标转移法：如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发 时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。


　　思想交流法：心理学表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把自己心里的感受说出来，无论是喜悦的还是悲伤的，这样不仅对解决问题毫无帮组，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心里真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心理的烦躁能够得到消除。


　　在当前的时代中，心里烦躁是一种普遍的心理疾病。但是如果不加紧治疗，很有可能会为我们的身体健康产生严重的影响。所以当我们遇到这种心情时，应该掌握如何快速解决心理烦躁的方法，舒缓我们的心情，确保我们的身心健康。 医药网新闻