心理按摩法是心理压力的解毒术

　　随着生活节奏的不断加快，我们的身体以及心理都慢慢的步入了一个压力的时代中，让我们的身心都承受着压迫感。在这种时候，我们应该尝试一下心理按摩法，帮助我们的身心减缓压力，让我们能够很快速的恢复健康的心态。


　　有空嗅嗅香油。在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张、心理压力很有效果。


　　穿上称心的衣服。穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。与此同时，当人们穿上自己认为非常“顺眼”的衣服，自我感觉良好时，就会重新鼓起面对现实的信心和勇气。


　　吃零食的办法。当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢，而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力；另一方面当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽运动的时候，可以使人对紧张和忧虑的注意得到转移，在大脑摄食中枢产生另外一个兴奋灶，从而使紧张兴奋区得到抑制，最终使身心得到放松。


　　在这个快节奏的时代中，压力的存在是不可避免的。但是我们可以采取一定的措施解决压力感，就像上述的心理按摩法。适当的放松心情能够让我们的情绪呼吸新鲜的空气，以一个乐观的心态去面对生活中的挑战。 医药网新闻