下班沉默症或会点燃健康导火线

　　在我们的生活中，我们的精力以及情感就像一块电池一样。当我们将大部分的精力以及情感放在工作上后，下班后我们的精力就会衰竭，引发下班沉默症的产生。这种心理疾病很有可能会为我们正常的家庭生活带来严重的影响。


　　下班沉默当然不是一件好事。如果回到家总是沉默，家人说话，也是爱答不理，这会让爱人开始焦虑不安、揣测怀疑，造成夫妻关系紧张，不利于家庭关系的和谐。同时，一个人如果长期处于不想说话的状态，也不利于自己的身心健康。


　　要改变这种僵局，下班沉默者们首先需要自我察觉。找出上班过累的原因，是工作能力欠缺，同事关系紧张，还是工作方式不对，岗位不适合自己，抑或是工作压力太大。试着找出一些应对方法，比如工作效率低下造成过累，那么就需要改善工作方式；如果是工作压力太大，学会给自己放松，培养一些业余爱好，在周末多陪伴家人，或每月定期找一位值得信赖、对你也有较深了解的朋友，作为与你谈心的对象，交流近期的工作生活。


　　家人也不要责备这些下班沉默者，应理解和给予帮助。比如可开展一些趣味性家庭活动，周末节假日出去玩，都是帮助他们充电的一种好办法。别以为口头交流才是沟通，一个拥抱，一个亲密的动作也是重要的交流，也能让他们获得慰藉和能量支持。对用人单位来说，也应创造相对宽松的劳动环境，注重文化建设，注重对员 工的人文关怀。


　　对于上班一族来说，我们总是会将我们大部分的精力放在工作上，往往会忽视了家庭生活。再加上下班沉默症，会为正常的夫妻生活产生严重的影响。所以我们应该正确的对待这种心理疾病，以一颗乐观的心态面对，让身心健康发展。 医药网新闻