南宁东大医院：“亚洲蹲”火了 这个原因羞羞的

最近，有一个动作火了——“亚洲蹲”，简简单单一个“蹲”的动作，怎么会火呢，其原因是什么呢，这有什么好处或坏处吗，南宁东大中西医医院和各位一起来看看。

所谓亚洲蹲就是亚洲人常采用的蹲姿，即双脚要完全着地，臀部贴近脚踝而双膝要分开，脚跟不可以翘起来的蹲立姿势。据说就是这么个蹲姿，能做到的歪果仁只有不到10%！你说神奇不？

而蹲不下去的原因一个是太胖了，二是跟腱太短了，还有个主要原因其实与人自小的生活习惯有关，那就是如厕。做所周知，亚洲人使用的厕所多为蹲厕，人自古以来习惯于蹲姿排便，从小就习惯于这种蹲姿，久之则习惯成自然。哪怕是在国内，直到现在蹲厕仍是我国公共厕所里面的主流配置。

欧美国家的人们使用坐便式厕所的历史也比较久远，长久以往自然也就习惯了坐厕的方式。

南宁东大中西医医院专家表示，坐厕虽然舒适，但排便时蹲着更轻松彻底。当人体蹲下来排便时对肠道蠕动、增强臀部肌肉、腹部的挤压作用有很大帮助，在努力下排的过程，对于肠胃的挤压更加强力，对于肠胃中不宜消化的食物有加速分解的作用。一般也认为肛肠角越大，排便时所费的力气较小，也更轻松。

但是，蹲厕所也要讲究时间，长时间久蹲会导致腹压上升、静脉血回流受阻引发痔疮，而且蹲厕时间越长，发病率越高。不仅如此，长时间就蹲厕所大便感很容易会消失，使便意迟缓而引发便秘。

那么人们平时蹲厕所多长时间较为合适呢？南宁东大中西医医院专家指出，蹲厕所大便时时间不要太久，如果蹲厕时间超过5分钟仍无便意，就应结束。青壮年人如果排便时间超过5分钟，可能存在某些肛肠疾病，此时不能掉以轻心，更不能盲目服药，应及时去医院做相关检查，找到病因后及时进行治疗。