降尿酸应该怎么做？泰斗中医院：这3点可以帮助你

　　对痛风有一定了解的人应该都知道，痛风与人体血液中尿酸的浓度有关。那么，血液中尿酸的浓度为多少才算正常呢?根据我国医学上对于血尿酸浓度的标准值，一个成年男性血尿酸值应该低于420μmol/L，成年女性应该低于360μmol/L，超过这个值，就被定义为高尿酸血症。

　　高尿酸血症就是痛风的前期表现，如果血液中尿酸开始越来越多，过多的尿酸在体内结晶成尿酸盐，沉积在关节中，高尿酸血症就有可能转化为痛风。

　　除此之外，这些尿酸盐还会在体内游走，造成内脏器官和血管损伤，提高多种疾病发生的风险。比如肾结石，高血压，高血脂等。

　　总而言之，人体血液中尿酸浓度越高，对于健康的危害也就越大。那么，在平常的生活中，我们有哪些方法是可以降尿酸的呢?

　　泰斗中医院痛风康复科的专家提醒大家，以下的这些方法有助于人体降尿酸。

　　首先，注意补水，按时就餐

　　痛风是由于人体内尿酸水平代谢紊乱造成的，一定的水分可以帮助肾脏代谢，维持身体的代谢平衡。除此之外，如果没有按时就餐，就会导致脾胃受损，使人体的消化功能受到影响，进而加重肾脏的负担，影响肾脏对尿酸的代谢功能。所以按时就餐，注意补水，有助于降低血液中的尿酸浓度。

　　其次，控制饮食

　　人体血液中的尿酸一部分是由于人体细胞的新陈代谢产生的，而有一些则是从食物中的嘌呤直接代谢产生的。所以，对于一些嘌呤含量比较高的食物，我们要谨慎食用。

　　比如动物内脏，海鲜，豆类等都属于嘌呤含量比较高的食物，这些食物对于高尿血酸症人群来说，是不适合他们食用的。

　　在日常生活中，用果蔬杂粮等低嘌呤食物代替高嘌呤食物，可以帮助人体降尿酸。

　　最后，适量补充一些偏碱性的元素，也对降尿酸有帮助。比如钾元素，钾元素是偏碱性的，能中和尿酸，对降低血液中的尿酸浓度有一定的作用。所以，在日常的饮食中，可以适量吃一些含有钾元素的食物。例如红薯，胡萝卜，香蕉等都是钾元素含量比较高的食品。

　　当然，对于血液中的尿酸浓度，也别忘了定期体检，早发现，早控制。