自我按摩6招缓解神经健康

　　善于医治：脑血管病、老年性聪慧、脑囊虫病及癫痫等。

　　中国国民束缚军械箭军总病院神经外科主任牛俊英引见说，神经健康患者采取自我按摩疗法可以缓解症状。这一疗法的次要道理是经过按摩反射性地影响神经中枢的功效，使头昏、掉眠、多梦等不适症状获得改良，按摩还能舒筋活血、通利关节、加重肢体痛苦悲伤。

　　按头：每晚临睡前半小时先搓热双掌，然后将双手掌贴于脸颊，两手中指起于迎喷鼻穴，向上推至发际，经睛明、攒竹等穴，然后两手离开向两侧至额角而下，食指经耳门前往终点，如斯重复按摩30～40次。

　　搓胸：取盘膝坐位，用右手平贴右肋部，向左上方搓至左肩部，共30次；然后左手平贴，自左肋部搓至右肩部，共30次。

　　揉腹：取盘膝坐位，用一手掌叠于另一手掌上，按于腹部，以脐为中间，先顺时针偏向揉腹30次，再逆时针偏向揉腹30次。

　　抹腰：取盘膝坐位，两手叉腰（四指向后）沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共30次，如发明有压痛点，可用手指按压20～30秒钟。

　　揉膝：取坐位，用两手按于两膝膑骨上，由内向内揉动30次，然后再由外向外揉动30次。

　　搓脚掌：取坐位，用左手握左踝关节，右手往返搓左脚掌（足底前半部）30次，然后右手握右踝关节，左手搓右脚掌30次。