天天陪同我们的枕头 你用对了吗？

　　年夜家睡觉时都邑用到枕头，看似不起眼，但却关乎颈部安康和睡眠质量方面。在日常的生涯中，该如何应用枕头才干让睡眠更安康呢？

　　枕头“迷信”与否，重点在于两方面，一个是枕头的材质，另一个是应用枕头的办法。在选择枕头的材质上有三方面的请求，一是要有透气性，二是要具有可塑性，三是要有温馨性。综合这三点，荞麦皮是首选资料。

　　荞麦皮，我们并不生疏，小颗粒样，呈菱形，坚而不硬，这些特色使得聚积在一路的荞麦皮具有了和婉温馨性。过量荞麦皮填充枕套内，应用枕套的束缚力，如许枕头就具有了可塑性，荞麦皮之间的天然间隙则带来了很好的透气性。荞麦皮的这些特色，使其成为制造枕头的首选资料。在我国好多地域，荞麦皮枕头自古因循，古代医疗机构也在应用荞麦皮枕头和床垫作为帮助医疗装备，可见，荞麦皮作为首选资料，有充分的理论和实际根底。

　　别的，《本草纲目》记录：“荞麦壳可明目，清热解凉，增进睡眠”；《中药典》亦记录：“荞麦壳有清脑，明目之成效，对掉眠、多梦、头晕、耳鸣等疾具有优越后果”；古代研讨显示，荞麦壳含有年夜量的芸喷鼻苷甙，具有维生素的活性。100%荞麦壳可预防毛细血管软弱所诱发的出血症，尤其对偏头疼、颈椎病、掉眠患者后果更佳，夏凉冬暖、透气安神、可解除疲惫。可见，使用荞麦皮做枕头，即可供给安康的温馨性，亦可养身保健，二者相得益彰。

　　那么，在懂得对枕头的选材之后，枕头若何应用也就成为了症结的成绩。上面我们来懂得几点应用技能：

　　1. 起首，侧卧位时，枕头的高度须要与肩膀的宽度相等，侧卧就绪后，脊柱要坚持成一条“直线”，颈椎不要有侧弯偏向。

　　2. 其次，仰卧位时，将枕头置于颈椎与后脑勺衔接处的凹窝处，包管头部向后仰5°角-10°角时枕头的高度为适合。

　　3. 最初要留意的是，每团体都有以仰卧或侧卧为主睡眠的习气，枕头的应用以此习气为准即可，不用思索眠间翻身等成绩。

　　本文由中国西医迷信院广安门病院骨科主任医师谢利平易近停止迷信性把关。