摄入若干纤维可以预防疾病？

临床研讨提醒摄入纤维有助于预防非沾染性疾病以及缓崩溃重添加

非沾染性疾病也称为慢性疾病。它们平日继续很长工夫，而且停顿迟缓。依据世界卫生组织的说法，今朝次要有“四种非沾染性疾病类型：”血汗管疾病，癌症，慢性呼吸道疾病和糖尿病。

这项研讨的通信作者，来改过西兰奥塔哥年夜学的吉姆·曼恩传授说明了这项研讨的念头，他说：“以前的评论和荟萃剖析平日只反省碳水化合物资量和多数疾病的单一目标，是以无法肯定推举哪种食物来预防一系列前提。”

为了找出谜底，研讨人员对此前一系列不雅察性研讨和临床实验停止了荟萃剖析。

幻想的纤维摄入量：每日25-29克

研讨者们反省了185项不雅察性研讨中的数据（总计1.35亿人）和58项临床实验，总共招募了4,600多人。归入剖析的研讨工夫跨度长达近40年。

迷信家们查询拜访了某些慢性疾病的产生率，以及由此招致的过早逝世亡率。这些疾病包含：冠芥蒂，血汗管疾病，中风，2型糖尿病，结肠癌，以及一系列与瘦削有关的癌症，例如乳腺癌，子宫内膜癌，食道癌和前列腺癌。

总体而言，研讨发明，与饮食中纤维含量起码的人比拟，饮食中纤维含量最高的人因血汗管疾病或因其它任何缘由而过早逝世亡的能够性要低15-30％。