AHA2019：早晨较晚时吃得多的女性更有能够患血汗管疾病

2019年11月16日讯/BIOON/---2019年11月16日至18日，美国心脏协会（American Heart Association, AHA）迷信将在美国费城举办。依据事前宣布的一项初步研讨，在早晨晚些时分进食更多的女性比没有进食的女性更有能够患血汗管疾病。

在这项初步研讨中，研讨人员在研讨开端时和一年后，应用美国心脏协会宣布的血汗管安康指南Life"s Simple 7目标评价了112名女性（均匀年纪33岁，西班牙裔美国人占44％）的血汗管安康。然后，这些研讨人员在知足Life"s Simple 7目标的根底上盘算出心脏安康评分。

图片来自Wikipedia。

Life"s Simple 7是美国心脏协会于2010年1月初次宣布的血汗管安康指南，经过7项目标改良人们的饮食和生涯方法，以到达幻想的血汗管安康。该指南的目的是从2010年到2020年的10年内将美国血汗管安康情况进步20％，并将美国血汗管疾病逝世亡率下降20％。

这7项目标指的是保持身材质量指数（BMI）为18.5至24.5；每周至多停止150分钟的过度活动或75分钟的激烈活动；至多一年前戒烟，或从不抽烟；确保总胆固醇程度低于200 mg/dL；保持血压低于120/80 mmHg；空肚血糖程度低于100 mg/dL；知足AHA五个症结的安康饮食成分---天天吃超越4又1/2杯生果和蔬菜、每周至多吃两次清淡的鱼（如鲑鱼，鳟鱼和鲱鱼）、少吃甜食、天天吃三份或更多份全麦和天天少吃1500 mg的钠---中的四个，以坚持安康饮食。

这些研讨介入者经过电脑或手机记载电子食物日志，报道她们在研讨开端时一周内以及12个月后一周内吃了什么、吃了若干以及什么时分吃。每个女性介入者完成的食物日志中的数据被用来肯定心脏安康和她们进食的工夫之间的关系。

这些研讨人员获得了以下发明：

（1）固然年夜多半研讨介入者鄙人午6点当前摄入了一些食物，但在这个工夫之后天天摄入更多卡路里的人具有更差的心脏安康情况。

（2）下昼6点当前摄入的卡路里每添加1％，心脏安康就会降低。

（3）详细来说，下昼6点后摄入更多卡路里的女性更有能够具有较高的血压、较高的身材质量指数和较差的历久血糖掌握。

（4）在早晨8点当前，卡路里的摄入每添加1%，相似的成果也会呈现。

（5）这种对血压的影响在早晨摄入了年夜部门热量的西班牙裔美国女性中更为分明，即使在调剂了年纪和社会经济位置之后，这种影响依然继续存在。

这项研讨的次要作者、美国哥伦比亚年夜学瓦格洛斯表里迷信院副研讨员Nour Makarem博士说，“到今朝为止，预防心脏病的生涯方法次要集中在我们吃什么和吃若干。这些初步成果标明，思索到晚餐中卡路里的摄入工夫和比例，早晨有意掌握进食能够代表一种复杂的可改动的行动，这能够有助于下降心脏病风险。”

Makarem也是美国心脏病协会风行病学与预防晚期职业委员会（American Heart Association"s Council on Epidemiology and Prevention Early Career Committee）的一名委员。他说，这些成果还该当在更年夜的样本中和其别人群中加以验证。

美国心脏协会经过珍重女人心计谋重点研讨收集（Go Red For Women Strategically Focused Research Network）筹划为这项研讨供给了资金。

珍重女人心计谋重点研讨收集监视征询委员会主席Kristin Newby博士表现，这类研讨关于协助各个年纪段的女性更好地舆解和治理她们的安康风险都很主要。

Newby也是位于美国北卡罗来纳州达勒姆市的杜克年夜学医学和心脏病学传授。他说，“我以为这是一项主要的研讨，就今朝而言，它是根底性的，具有参考意义，但不是结论性的，然则我以为它为养分方面及其与血汗管风险身分之间的关系供给了一些十分风趣的新见地，而这是我们之前从未思索过的。无论你是20岁、30岁、40岁，照样六七十岁，开端思索你的心脏安康永远不会嫌早。假如你如今很安康或许你有心脏病，你总能做更多的工作。这随同着心脏矫捷和心脏安康。”（100医药网 100yiyao.com）