JAHA：安康的生存方式越早开端越好，可将代谢综合征患病危险下降52%!

2021年4月1日 讯 /100医药网BIOON/ --代谢综合征（MetS）是指人体的卵白质、脂肪、碳水化合物等物资产生代谢错乱的病理状态，是一组简单的代谢错乱症候群，是招致糖尿病以及心脑血管疾病的风险因素。然而，有研讨显示，安康的生存方式与优越的心脏代谢无关。

近日，颁发在Journal of the American Heart Association杂志的一项新的研讨显示，在中年期，遵循按期体育熬炼，并联合安康的饮食习气，包含生果，蔬菜和其他安康食物等，可显著下降MetS发病危险，是中年人完成最佳心脏代谢的症结。成果强调，人们越早做出这些生存方式的改动，就越有能够下降当前患血汗管相关疾病的危险。

研讨职员对来自弗雷明汉心脏研讨（FHS）的参加者数据进行阐发，包含2379名18岁以上成人数据，查询拜访了参加者遵循《2018年美国人体育熬炼指南》和《2015-2020年美国人饮食指南》与MetS产生危险之间的关系。指南建议成年人每周至多到达150分钟的中度或75分钟的激烈膂力运动，如步辇儿或游泳。饮食指南于2021年1月更新，提供了安康饮食形式、养分目的和饮食限定的建议。参加者通过佩带穿着设备，对久坐和身材运动进行跟踪。另外，研讨职员通过从饮食问卷中搜集了饮食信息，以丈量耗费的食品和养分素的品种和程度。

成果显示，在一切参加者中，28%的人同时到达了膂力运动和饮食指南的建议，而47%的人只到达了此中一个指南的建议。在中年时期，遵循活动和饮食指南可显著下降MetS发病危险。详细而言，独自遵循膂力运动建议的参加者，产生MetS的几率可下降51%。独自恪守饮食指南的参加者，产生MetS的几率可下降33%。遵循这两种指南的参加者患代谢综合征的几率下降了52%。

《2018年美国人体育熬炼指南》和《2015-2020年美国人饮食指南》允从性与MetS产生率的纵向联系关系.

值得注意的是，保持两种指南与MetS产生率的剂量关系。契合体育运动指南的参加者，跟着对饮食指南的保持，患心脏代谢疾病的危险逐步下降。

研讨职员表现，“研讨成果进一步强调了安康饮食和有纪律的活动的利益，以防止在以后和晚年倒退出许多慢性安康状况。人们越早做出这些生存方式的改动，就越有能够下降他们当前患血汗管相关疾病的危险。”

是以，在中年期保持安康的生存方式是改善晚年心脏代谢安康的可行办法。因为该研讨参加者均为白人，研讨成果不克不及推行到其他种族或平易近族群体的人，还必要进行更多的多平易近族参加者样本的研讨。

原始出处

Joowon Lee,Maura E. Walker.et al..Journal of the American Heart Association(2021).DOI: 10.1161/JAHA.120.019800