science:饮食和熬炼能下降患聪慧症的危险吗？严厉的临床实验旨在找出谜底【编纂ing】

在过来的3年里，年夜约6000名澳年夜利亚中老年人熬炼，吃年夜量的绿色蔬菜和全谷物，尽力打消压力，用电脑演习挑战他们的智力，一切这些都是为了坚持他们的认知才能。这是一项名为“保护你的年夜脑”的临床实验一部门，是今朝或筹划进行的约30项研讨之一，这些研讨防止了药物的干涉，旨在测试改动参加者生存的多个方面是否能改善年夜脑安康。这类多畛域的研讨能够终极会提醒，改动饮食、熬炼和其他因素是否可以减缓跟着人们年龄增长而带来的认知才能降低，乃至可以预防聪慧。

虽然跟着年龄的增长，人们无奈防止一些智力弱退，但生存方式对患聪慧症的危险有很年夜的影响——聪慧症是一种重大的认知阻碍，如阿尔海默兹症。客岁，一个由迷信家和精力病学家构成的国内委员会，即对于聪慧症预防、干涉和照顾护士的柳叶刀委员会估量，所谓的可改动因素占聪慧危险的40%。他们的申报强调了十几个因素，包含许多咱们熟识的祸首罪魁——糖尿病、高血压、抽烟、瘦削和缺乏熬炼。

研讨职员仍在探求这些危险因素是若何夺走人们的认知才能的，但他们曾经确定了一些能够的机制。缺乏体育运动能够会侵害认知才能，例如，由于活动刺激新神经元的造成，缓解年夜脑炎症。

数十年来，迷信家们始终专一于开辟医治阿尔茨海默兹症的药物，但在比来几个候选药物临床实验失败后，一些研讨职员催促当局增强预防聪慧症的步伐，比方展开公共卫生活动，鼓舞人们养成无益的习气。伦敦年夜学学院的精力病学家Gill Livingston是柳叶刀委员会的担任人，他说:“咱们晓得应该采用哪些行为来改动社会，当初便是时分了。”

生存方式因素的独特作用是弱小的，但研讨职员缺乏确凿的证据标明，批改此中任何一种都可以维护年夜脑。旧金山加利福尼亚年夜学的神经精力病学家和风行病学家Kristine Yaffe说：“有数的察看性研讨（指出了影响认知老化的因素），咱们能不克不及说做X、Y和Z，就能预防老年聪慧症?，我不这么以为。”

年夜型、随机、对照实验将为特定的干涉步伐提供最强无力的支持。然则这些低廉的研讨很少。多年的实验对检测聪慧症等倒退迟缓的疾病的影响是最有能够的，但这种实验加倍常见。

独一一项标明生存方式干涉能下降聪慧症危险的研讨是上世纪90年月末启动的“自力和有活气的老年人高级认知训练”实验。在这项研讨中，一组有近700名的老年人承受了6周的认知训练来进步他们的思想速率。10年后，他们的聪慧症发病率比没有承受过学习的参加者低6%。但“年夜脑训练”的利益仍旧没有定论，许多贸易游戏和利用法式都缺乏强无力的证据来支持他们的说法。

迷信家们急于确定其他干涉步伐的代价。察看性研讨标明，以橄榄油、鱼和全谷物为主、红肉和糖较少的地中海饮食改善了认知才能的某些方面。然则没有年夜型的、随机的、对照的实验来测试改动饮食的预防后果，或许将它与其他有出路的方案进行比拟，比方以饮食方式阻滞高血压(DASH)，这种饮食疗法的设计旨在下降血压。本年晚些时分将停止的一项为期3年的，在600名60岁以上的老年聪慧症高危人群中进行的研讨中，将评价地中海- DASH（以饮食方式结束高血压）疗法对神经退行性延迟饮食的干涉后果，这个干涉交融了地中海饮食和以饮食方式结束高血压的步伐。拉什年夜学的认知神全心理学家Lisa Barnes说，这能够为“改动饮食是否能预防老年人的认知才能降低提供第一个证据”。她是这项由美国国度卫生研讨院赞助、耗资1400万美元研讨的首席研讨员。

然而，年夜多半只存眷生存方式的一个方面的随机实验都无果而归。许多研讨职员都以为，像“坚持你的年夜脑”如许的多畛域实验更有能够发现有意义的后果。这种概念以为，聪慧症是由多种起因招致的，以是预防它必要综合的干涉步伐。

2009年芬兰推出的一项实验是这类研讨的前驱。芬兰预防认知毁伤和残疾的老年干涉研讨(FINGER)包含1260名60岁和70岁的老年人，他们因高血压等风险因素易患聪慧。此中一半人参与了一个强化名目，以改善他们的饮食、心脏安康、精力灵敏度和熬炼习气。对照组承受护士的安康建议，但这无助于施行它。

非营利组织阿尔茨海默兹症协会担任医疗和迷信关系的副总裁Heather Snyder说，在两年的研讨时代，参加强化名目的人的认知测试分数有所进步，这一发现惹起了2014年一次紧张的阿尔茨海默滋症会议的存眷。“这是第一个在如斯规模和范畴上证实这些干涉步伐协同作用会影响认知的研讨。”

在荷兰和法国进行的两项相似的研讨也标明，在聪慧症高危险人群中，这对认知无益。没有人晓得这种后果会继续多久，也没有人晓得这种干涉步伐是否能预防聪慧症，但对FINGER参加者的继续随访能够会提供一些谜底。

当初，其他国度的迷信家正在展开针对外国生齿饮食和习气的实验。“保护你的年夜脑”的目的之一是确定多畛域干涉是否可以近程进行。参加者登录实验网站获取指导、获取烹调演示等资料，并记载本人的停顿。