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BMJ子问题:这个动作能持续10秒预测死亡风险吗?发现中老年人不能单腿站立10秒与全因死亡风险增加84%有关

BMJ子问题:这个动作能持续10秒来预测死亡风险吗?发现中老年人不能单腿站立10秒与全因死亡风险增加84%有关。

来源:奇点蛋糕2022-08-29 10336057

这项研究发现,中老年人无法单腿站立10秒与更高的全因死亡风险相关,未来基于单腿站立10秒的平衡能力测试可能成为评估中老年人健康状况的指标。

当代人的身体状况:

你的长辈,步态敏捷;

你们年轻的一代,运动健身;

只有低头捡东西的时候,才会完全失明。

别说挑战叶问深蹲,就是单脚站立都难。哎,奇点蛋糕已经开始担心自己的晚年了。

你说什么都不重要。最近,一项涉及1702名中老年人(51-75岁)的前瞻性队列研究表明,单腿站立并保持平衡可能是预测中老年人健康状况的重要指标。具体来说,与单腿站立10秒相比,中老年人无法完成单腿站立10秒与全因死亡风险增加84%有关(HR=1.84,95

这篇文章由巴西里约热内卢运动医学中心的Claudio Gil Araujo团队发表在BMJ的英国运动医学杂志上[1]。

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2021年《公共卫生》上的一篇文章显示[2]在过去的三十年里,我国60岁以上人群的跌倒发生率明显增加,80岁以上人群是跌倒的高危人群。老年人摔倒的一个重要原因是人体平衡能力下降。

与肌肉力量和柔韧性不同的是,人体的平衡能力在60岁以后会一落千丈。这么说吧,比如你50岁了,还能赶上抢蛋第一梯队,但到了60岁,你就很可能是新闻里抢蛋摔倒的那一方了。

今年秋天,鸡蛋破了没关系,但是一旦骨折,问题就大了。再加上一些慢性病,死亡率会蹭上去。

以往的研究表明,平衡能力的评估可以预测老年人的跌倒风险,但遗憾的是,由于缺乏标准化的测试方法,平衡能力的评估并不计入中老年人的日常体检中[3]。

因此,Claudio Gil Araujo的团队进行了一项前瞻性研究,将平衡能力的评估与跌倒以外的临床结果(如全因死亡率)联系起来,希望平衡能力测试可以作为评估老年人全因死亡率的指标。

该研究包括CLINIMEX运动队列(该队列研究建立于1994年,其主要目的是评估各种身体素质指数、运动相关变量和常规心脏危险因素与全因死亡率之间的关系)中1702名51-75岁的参与者。

这些参与者在2009年2月至2020年12月期间进行了第一次体检,然后研究人员记录了那些能够稳定行走的人的身高、体重、腰围、腿围、皮褶厚度、体重指数(身体质量指数)和whtr。

作为评估平衡能力的重要一环,参与者应在医生或护士的陪同下进行单脚站立10秒并保持平衡的测试。测试时,参与者要赤脚站在一个平坦的平台上,抬起一只脚,在没有任何支撑的情况下放在另一只承重腿的后面,保持手臂与身体两侧自然垂直,眼睛看着前方(见下图)。

一切准备就绪后,研究人员将开始计时,只有在10秒后仍能保持初始姿势,测试才算成功。每位参与者最多可以挑战3次。如果他能成功完成测试,他将被分为是组,否则,他将被分为否组。

结果显示,348名(20.4%)参与者测试失败,随着年龄的增长,越来越多的参与者无法单腿站立10秒钟。51-55岁人群中,4.7%的人不能单腿站立10秒;在56-60岁的人群中,这一比例增至8.1%;在61-65岁、66-70岁和71-75岁的人群中,这一比例进一步提高到17.8%、36.8%和17.8%。

在7年的中位随访期内,共有123名参与者死亡。他们死亡的主要原因包括癌症(32%)、心血管疾病(30%)、呼吸系统疾病(9%)和并发症(7%)。

当研究人员进一步分析YES组和NO组参与者的身体状况时,他们发现两组的死亡原因没有显著差异,但NO组参与者的死亡率明显高于YES组(17.5%比4.6%,P 0.001)。

这并不难理解,因为一般来说,NO组的参与者普遍不健康,发生、血脂异常等疾病的比例较高,发生率约为YES组的3倍(37.9% vs 12.6%,P 0.001)。

在预测全因死亡风险时,研究人员发现中老年人不能单腿站立。

10秒的独立预测因素。而在考虑了年龄、性别、BMI以及临床共病等混杂因素后,与可以单腿站立10秒的参与者相比,无法完成单腿站立10秒的参与者的全因死亡风险上升了84%。

总之,这项研究发现,中老年人不能单脚站立10秒与更高的全因死亡风险相关,未来以单腿站立10秒为基础的平衡能力测试或可成为评估中老年人身体健康的一个指标。此外,本研究的测试均在专业医护人员指导下进行,操作简单方便,且以10秒为单位进行的静态平衡测试也更容易被参与者们接受。

最后,研究人员也指出,良好的平衡能力与我们日常活动息息相关,若是发现自己的平衡能力较差,也可以通过一些运动(如、)进行干预,但是至于干预后是否能降低全因死亡风险,还需要进一步研究。

怎么样,看完这项研究,屏幕前的你是不是也在偷偷挑战呢,奇点糕在这里温馨提示,一定要注意安全,要是实在不行咱就双脚站立10秒钟吧~

参考文献:

[1]AraujoCG,de Souza e SilvaCG,LaukkanenJA, et al.Successful 10-second one-legged stance performance predicts survival in middle-aged and older individuals

British Journal of Sports MedicinePublished Online First:21 June 2022.doi:10.1136/bjsports-2021-105360

[2]Ye P, Er Y, Wang H, Fang L, Li B, Ivers R, Keay L, Duan L, Tian M. Burden of falls among people aged 60 years and older in China, 1990-2019: findings from the Global Burden of Disease Study 2019. Lancet Public Health. 2021 Dec;6(12):e907-e918. doi: 10.1016/S2468-2667(21)00231-0.

[3]Leroy V, Chen Y, Demnitz N, Pasquier F, Krolak-Salmon P, Foug re B, Puisieux F. Is Fall Risk Systematically Evaluated in Memory Clinics? A National Survey of Practice in France. J Alzheimers Dis. 2021;81(4):1483-1491. doi: 10.3233/JAD-201585.

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