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睡眠不足使人更加自私 不仅影响个人 也危害整个社会

来源:生物世界2022-09-07 10336011

这项研究证明,睡眠剥夺的影响不仅限于个人,还会影响周围的人,损害人的基本社会良知,放弃帮助他人的意愿。

俗话说,助人为乐是幸福的基础。无处不在的利他行为体现了人类文明进化的强大力量,有助于解决个体或集体的问题,缓解矛盾,同时推动整个社会向更高的文明层次进步。拳王阿里曾经说过一句很精彩的话:为别人服务就是为你在地球上的空间付租金。

但这种互送温暖的行为可能会因为睡眠不足而逐渐消失。

最近,加州大学伯克利分校的马修沃克教授和埃蒂本西蒙博士在《公共科学图书馆生物学》上发表了一篇题为“睡眠不足导致个人、群体和大规模社会中人类帮助的撤销”的研究论文。

这项研究证明,睡眠不足的影响不仅限于个人,还会影响周围的人,损害人的基本社会良知,放弃帮助他人的意愿。鉴于目前睡眠剥夺的盛行,以及人类互相帮助、保持合作对于社会的重要性,这种对现实世界的影响是不可低估的。

众所周知,睡眠不足会增加心脏病、抑郁症和全因死亡率的风险。不幸的是,睡眠不足已经变得越来越普遍。

以往的研究表明,人类互相帮助的动机与一系列潜在因素有关,包括进化力、文化、期望、社会经济因素、性格特征等。然而,最终帮助他人的决策行为涉及大脑中一组称为社会认知网络的区域。该区域由内侧前额叶皮质(mPFC)、颞上沟、颞顶结合部(TPJ)和楔前叶组成。当考虑到他人的精神状态、需求和意见,主动帮助他人时,这个网络就会被激活;相反,社会认知网络的关键区域障碍会导致同理心的丧失和帮助他人意愿的消失。

马修沃克教授的一项早期研究表明,缺乏睡眠会导致人们在社交方面变得消极,从而变得更加孤立,导致孤独加倍。更糟糕的是,在与他人交往时,睡眠不足的人几乎会像病毒一样把自己的孤独感传染给别人。因此,睡眠不足被认为是决定是否帮助他人的另一个重要因素,这与社会认知大脑网络中的潜在障碍有关,但这一假设尚未确定。

在这项新研究中,研究人员在不同的社会尺度(个体、个体间和社会内部)上进行了三项子研究,以评估睡眠剥夺对参与者帮助他人意愿的影响。

第一项研究涉及24名健康的成年参与者。研究人员使用功能磁共振成像(fMRI)扫描了参与者在8小时睡眠和一夜睡眠剥夺后的大脑。结果显示,在睡眠剥夺的条件下,参与者大脑中的社会认知网络变得不活跃,他们帮助他人的意愿明显下降。

Eti Ben Simon博士说,这个大脑网络会让我们明白别人的需求是什么:他(她)在想什么?你疼吗?他(她)需要帮助吗?然而,当参与者睡眠不足时,这个网络就明显受损了。当试图与他人互动时,大脑的这一区域似乎没有反应。

第二项研究涉及136名参与者。他们在自由生活条件下连续四天完成了求助问卷和睡眠日记。在此期间,研究人员测量了他们的睡眠质量,然后评估了他们帮助他人的意愿,如:为他人打开电梯门,志愿服务或帮助街上受伤的陌生人。

结果显示,参与者前一天晚上的睡眠质量下降,表明他们在第二天帮助他人的意愿会明显下降。那些前一天在睡眠日记中报告睡眠不好的参与者第二天会不愿意帮助别人。

第三项研究评估了2001年至2016年期间在美国进行的300多万次慈善捐赠的记录,以量化现实世界中的利他行为。研究人员发现,在实行夏令时的地区,捐款频率降低了约10%;然而,在那些不遵守夏令时的地区,捐赠的频率并没有减少。这意味着少睡一个小时(夏令时)的人会在更大的社会层面上降低现实世界中的利他主义。

马修沃克教授表示,即使是非常轻微的睡眠剥夺(例如在夏令时减少1小时睡眠时间),也会对参与者的慷慨程度产生可测量的、非常真实的影响。所以,当人失去一个小时的睡眠时,人与生俱来的善良和帮助他人的动力就会受到明显的打击。

综上所述,这三项不同社会尺度的研究结果都认定睡眠不足(数量和质量)是一种影响人类是否愿意利他的退化力量。睡眠不足会让人变得更加缺乏同情心,变得不那么大方,变得社交孤独和孤僻,孤独感是会传染的。从大的方面来看,睡眠不足会导致一个人变得不合群;从另一个角度来看,这在许多方面影响了我们作为一个社会物种如何共同生活。

马修沃克教授还说,睡眠不足会导致亲社会行为

损,进而影响整个社会。事实证明,睡眠是亲社会、有同情心、善良和慷慨的人类行为中一个难以置信的润滑剂。

Matthew Walker教授曾在自己的畅销书《Why We Sleep》中写道:在这个分裂的时代,如何能找到一种强大的亲社会润滑剂来让我们做到最好,那就是去好好睡觉。睡眠是一种奇妙的成分,它可以让人们乐于帮助他人。

Eti Ben Simon博士表示,睡眠对我们的身体、精神和情感生活的方方面面都是至关重要的。当睡眠不足的问题被低估时,我们不仅会在真实世界遇到缺觉的医生、护士和学生,还会在日常生活中遭受不友好、缺乏同理心的对待。现在,越来越多的人报告自己睡眠不足。作为社会的一员,现在是时候放弃睡眠是不必要或浪费的想法了。好好睡觉,这是我们可以为我们自己以及周围人提供最好的善意。

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