《循环》:运动保护心脏！对9万人进行了6年的随访 每周150分钟的中高强度运动与心力衰竭风险降低63%有关

向左三圈，向右三圈，扭脖子，扭屁股，早睡早起，来做点运动吧！这首歌《健康歌》是不是80年代末90年代初小伙伴的童年记忆~

锻炼有很多好处。一项荟萃分析发现，根据世界卫生组织(世卫组织)的建议，每周150分钟的中等强度和高强度运动与心血管事件(CVD)风险降低21%相关[1]。探索不同的运动强度和持续时间与CVD风险在疾病预防中具有重要作用。

但日常运动是多种多样的，需要用标准化的方式记录运动强度，才能更准确地分析其与CVD风险的相关性。丁~随着科技的进步和人们对健康的日益重视，智能穿戴应运而生！最简单的计步器或者Plus版的智能手环等设备都可以很好的完成记录活动强度和量的任务~(那句话怎么说来着？科技改变生活！)

以往用智能设备记录运动的研究，大多集中在运动与急性CVD转归的关系，而忽略了运动与心力衰竭等慢性CVD的关系。心肌梗死和心力衰竭是CVD的两个重要将军。

最近发表在《循环》杂志上的一篇文章填补了上述偏好之间的空白，并为运动和心力衰竭之间的关系提供了证据：通过分析英国生物信息学数据库(UKB)中超过9万名受试者的数据，格拉斯哥大学的研究人员发现，每周150-300分钟的中高强度运动(MVPA)或75-150分钟的高强度运动分别与心力衰竭风险降低63%和66%有关[2](Xi达普本，生命在于运动。不要欺骗我！)