氢气，运动员的秘密武器？IJSM：中国科学家发现，吸入富氢气体能减缓锻炼所引起的机体疲劳感、提升运动表现

氢气，运动员的秘密武器？IJSM：中国科学家发现，吸入富氢气体能减缓锻炼所引起的机体疲劳感、提升运动表现

来源：100医药网 2024-08-12 11:30

来自北京体育大学等机构的科学家们通过研究发现了一种用于治疗运动引起疲劳的新型干预措施。在进行剧烈运动之前吸入富含氢的气体或能明显减轻机体的疲劳感并增强运动表现。

近期，一项引人注目的研究发表在《国际运动医学杂志》（International Journal of Sports Medicine），题为 Inhalation of hydrogen-rich gas before acute exercise alleviates exercise fatigue 。该研究由北京体育大学的科学家领衔，揭示了一种创新的干预方法，用于减轻运动引起的疲劳。研究指出，氢作为一种抗氧化剂，能有效减轻因剧烈运动引发的特定氧化应激指标，从而缓解疲劳。

这项研究中，研究人员共招募了24名健康成年男性参与到研究中，测定了其最大骑车功率（Wmax）和最大骑车时间（Tmax，maximum cycling time）。在双盲、平衡、随机交叉设计下，参与者被随机分组，一组吸入富氢气体（HRG，hydrogen-rich gas），另一组则吸入安慰剂气体（即普通空气），持续60分钟。随后，所有参与者均以自身最大骑行功率的80%强度进行骑行，直至体力耗尽。

图片来源：https://www.thieme-connect.de/products/ejournals/abstract/10.1055/a-2318-1880

研究的关键发现总结如下：

1. 疲劳感知减轻：与吸入安慰剂气体的参与者相比，吸入富氢气体（HRG）的参与者在视觉模拟量表（VAS）上的疲劳评分显著降低，显示出感知疲劳的减轻。

2. 运动表现提升：吸入HRG能够改善运动最后30秒内的骑行频率，同时降低运动开始和结束时的主观用力感知（RPE），意味着运动表现得到增强。

3. 氧化应激标志物改善：吸入HRG显著增强了运动后机体清除羟基自由基的能力，同时降低了血清乳酸水平，这表明氧化应激水平得到了有效控制。

4. 功能性表现：虽然HRG对反向跳跃高度（CMJ）和谷胱甘肽过氧化物酶活性无显著影响，但它对整体疲劳感和氧化应激标志物的积极影响不容忽视。

研究者Junhong Zhou博士指出，这项研究结果表明，运动前吸入富氢气体（HRG）可能成为提升运动员和健身爱好者运动表现及恢复机能的有效策略。通过减轻疲劳和改善氧化应激指标，HRG可能助力更高效的训练，促进更好的健康状态。本研究为富氢气体在运动科学领域的应用开辟了新的前景，未来随着更多研究的开展，HRG吸入法有望成为增强运动表现和对抗运动疲劳的常规手段。

总而言之，研究结果表明，剧烈运动前吸入HRG能够缓解运动导致的疲劳，保持运动表现，同时改善羟基自由基和乳酸水平，为运动员和健身人群提供了新的恢复策略。（100yiyao.com）

参考文献：

Gengxin Dong,Jianxin Wu,Yinglu Hong，et al. , International Journal of Sports Medicine (2024). DOI:10.1055/a-2318-1880

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