学习水果减肥魔法 恢复苗条身材

　　吃水果能在短时间内令人有减磅的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们新城代谢速度变快，就可减轻体重。全日只吃水果，直到吃饱为止。选用对减肥最为有效的水果,如苹果、奇异果、橙子等，减肥就可收到事半功倍的效果。

　　此外，需要注意的原则是日吸收热量不得低於800-1000K；只吃水果蛋白质的摄取会不足，最好每天喝点豆浆补充；不能只吃一种水果。吃苹果时最好连皮一起吃。

　　另外，用水果减肥的常识是不要吃加工过的水果，因为在加工的过程中会让维他命C大量流失。以及早上吃水果是最好的，它可以促进消化，营养最易被吸收。而在两餐饭之间吃水果，能减少胃气涨的现象，也能降低对其他高热量食物的摄取。