提高性生活 饮食也是良药

　　关注性生活，首先要关注健康。因为在性生活中，人体既有精神的欢快，又有物质的耗损，性生活时要消耗一定的精力、体力和营养物质，要补充这些耗损，最基本的是合理增加营养。只有良好的身体才可能进行和谐的性生活，而良好的身体关键取决于饮食，因此可以说“提高性生活质量关键是饮食”。

　　
　　祖先很早就懂得食物和保健的密切关系。我国最早的一部药学专著《神农本草经》就记载了大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子、山药、核桃等食物具有补肾益精助阳的功能，它们具有维持和提高男性性功能的重要作用。历代的中医典籍还记载了狗肉、羊肉、动物的鞭类也具有保持性欲和性功能障碍的功效。但由于缺乏科学的实验手段，古人对这些食物为什么会有性保健的功用作不出科学的解释。

　　
　　性器官功能的维护需要多种营养元素，但是没有哪种食物会同时都大量含有各种营养成分和微量元素。一种食物只可能含有某一种丰富的成分，单纯进食这一种食物，其它必需的营养成分就得不到补充。因此饮食的均衡是保持性功能的最好方法。日常生活中人体需要全面的摄取才能维持营养的均衡。饮食不在多么名贵、多么滋补，关键在于平衡。

　　
　　良好的饮食习惯是保持身体健康的基础。社会上一直流传着“吃什么补什么”的说法，因此，有的人为了追求“更高”的性欲和“更强”的性功能，而盲目的进补。其实，这是没有太多的科学依据的。甚至有的人服用各种所谓的“壮阳药”，这更是有害无益的。对于一个身体和心理健康的人来说，他的性欲和性功能都能保持正常，无需过多关注，或者想方设法去“补肾壮阳”。

　　　　
　　通过食物来“催情”的说法也是不科学的，没有哪种食物吃完后可让人的性欲大增。情欲的提升需要依靠健康的体魄、良好的心理状态和夫妻间感情的交流。食物提供营养，这是保持性器官功能的物质基础。现代人的生活工作压力大，身体常常处于疲劳状态，经常感觉性生活时“力不从心”，因此在均衡合理的膳食的前提下，适当进补一些富含蛋白质、维生素C、E锌，钙等微量元素的食物，对维持良好性功能和延缓性能力的衰退有所裨益。

　　
　　但对已有性功能减退如性欲减低、勃起功能障碍的人来说，饮食的保健作用就不太明显。我们经常可以看到那些具有补肾壮阳作用的食物对这样的病人并没有什么效果。究其原因，食物主要是补充一些性功能所需的营养成分，并不能像药物一样直接作用于勃起过程中的某一个关键环节如5型磷酸二酯酶，自然不能取得立竿见影的效果。性功能减退的人，建议他们不要盲目进补，甚至服用不明成分的所谓“壮阳药”，应该到医院找专业医生咨询。毕竟食物代替不了药物，必要的时候还是需要药物来治疗。