孕妇适量运动有益健康_医药资讯

孕妇可以运动吗？挺着大肚子慢跑、去健身中心或者去打篮球？孕妇有必要运动吗？许多孕妇心里没有谱。她们担心：运动时的震动是否会引起流产或早产？运动是否会使婴儿失去氧气，如果母亲的血液更多地流向运动的肌肉会不会有什么副作用。专家指出，健康的孕妇现在可以打定主意：多吃健康食品，多睡觉，多运动。 现实中，有些妇科医生往往不能为咨询者提供更大的帮助。他们回避问题，或者只是建议从事像游泳或散步这样的一些不易受到大伤害的运动项目。慕尼黑理工大学妇产科医院的主治医生索斯藤?菲舍尔说：“在妊娠期的运动问题上，婆婆和医生的忠告常常使孕妇感到非常害怕。” 退休的苏黎世大学医院妇科教授雷娜特?胡可也对其同事的审慎态度提出批评。这位妇科医生说：“对孕妇从事体育运动的糟糕看法是以偏见和过时的教科书中的建议为基础。”她研究了坐飞机的旅行、驾车或登山对未出生的婴儿的影响后，发表了新的妊娠期指南，其中有一个章节对体育运动和业余活动作了详细论述。 有人担心从事体育活动会减少流向胎儿的血液，在大多数情况下这种担心是没有道理的。胎儿会吸取自己所需要的东西。如果孕妇患有某种疾病――如血管损伤或者女性在怀孕期间吸烟，尼古丁会使吸烟者体内的血管变窄，因此在增加身体负荷的情况下难以保证向胎儿提供足够的血液。 专家认为，在通常情况下，妊娠期从事体育运动使母亲和胎儿得到的好处可能比对她们造成的损害多得多。体育锻炼能够阻止肌肉萎缩，预防背痛以及血栓形成；如果不注意适量运动，在妊娠期和坐月子时，患这些疾病的概率明显增加。此外，从事体育运动的孕妇会增加内啡肽的分泌，内啡肽的分泌可以使孕妇分娩时减轻痛感。（据“中华女性网”） 医药网新闻