心理压力过大吃不好睡不香必须解压

　　对于职场人士来说，最近是不是注意力不集中？是不是睡眠质量很差或者经常失眠？是不是经常烦躁，太情绪化？是不是记忆力越来越差？如果你的回答有两项是肯定的，那一定是心理压力过大，这些都是你的身体发出的危险信号。“白骨精”们？？白领，骨干，精英，健康专家告诉你，职场健康伤不起！
 

　　职场人士压力大，调剂身心，排解职场压力首当其冲。心理健康专家提醒职场人士，每天面对似乎永远都干不完的工作，要合理安排，先处理最重要的工作，同时要提高效率，掌握更先进的方式方法，保持良好的工作状态。如果你做到了这些，可还是晚上难以入睡，或者时不时会感到眼睛干涩、头晕脑胀，或者你总觉得心慌慌的，去医院检查大夫却告诉你好着呢。这时候，你该怎么办？专家提醒，可以尝试运动、按摩、旅游等，在缓解心理压力的同时，缓解精神压力。
 
　　运动的同时，也要适当进行药物保健。目前针对职场人士的心理健康保健药物非常多，职场人士可以根据自己的情况进行选择。如果你睡的不好，可以选择北京同仁堂的养血安神丸和安神补心丸。中医认为，职场人士往往思虑过多，失眠多属于阴血亏损，心神失养或虚火内扰所致。如果出现了睡眠障碍，有记忆力减退、头晕、耳鸣、心慌、心烦、失眠多梦、手足心热、烦热汗多、颧骨红热、嗓子干、舌红苔少症状时，可以选用安神补心丸，能够养心安神。同样是睡眠障碍，如果伴有心慌失眠、少寐多梦、神倦乏力、头晕目眩、耳鸣腰酸、口干少津等症状时，可以选用养血安神丸。

　
　　如果在职场上受的委屈多了，气淤积在肝内不能疏解，对消化系统的影响就更为深远。在精神紧张、心理压力过大或情绪变化时，有些人会出现上腹部胀满或疼痛的症状，感觉两胁胀满，胸部满闷不舒，食欲下降、大便不畅。这种情况下可以选用舒肝止痛丸或者舒肝和胃丸。舒肝止痛丸主要成分包括柴胡、当归、黄芩、白芍、赤芍等18味药，舒肝理气，和胃止痛。对于肝胃不和，肝气郁结，胸胁胀满，呕吐酸水，胃疼等症状效果明显；舒肝和胃丸的方子包括白芍、白术、槟榔、柴胡、陈皮、佛手、甘草等13味药，舒肝解郁，和胃止痛。善于缓解两胁胀满，胃脘疼痛，食欲不振，打嗝呕吐，大便失调等症状。