转个角度看事物会提升乐观心态

　　当杯里的水不小心倒掉一半时，你会怎么想？有人会说“糟糕，只剩半杯水了”，还有人则会说“真好，还有半杯水！”这也许就是悲观的人和乐观心态的人看待事物的区别。美国梅奥诊所的一项为期30年的追踪研究也告诉我们，态度影响认知。他们发现，乐观的人不仅生活得更加幸福快乐，很少得抑郁等疾病，而且还能延年益寿。与悲观的人相比，乐观的人长寿几率增加20%。而总是消极、悲观看待世界，则会导致免疫力下降，增加心脏病和癌症等疾病的风险。
 
　　怎样才能让自己拥有积极乐观心态呢？美国马萨诸塞州总医院心理专家史蒂芬妮？A？摩尔博士告诉大家一些简单的小窍门，可以给生活增添更多“乐观元素”。第一，起床表达感激之情。清晨，周围的一切都是新鲜美好的。起床后，试着感激你所看到的美好事物。会给一天带来美好的开端，让希望和快乐持续一整天。
 
　　第二，没有“问题”，只有“挑战”。不要将生活中的障碍看成问题，不要感到悲观，而只要把它当成一个挑战。你会发现，办法其实没有那么难找，任何困难也都将迎刃而解。
 
　　第三，多与拥有乐观心态的人交往。人都会受环境的影响，“近朱者赤，近墨者黑”，多与笑容可掬的人在一起，乐观情绪也会传染你。睡前想点快乐的事。一天中总会有些小惊喜和欢乐时刻。试着一边回忆这些快乐的小事情，一边进入梦乡，一定是种非常惬意的享受。以上就是专家告诉我们的拥有乐观心态的方法，赶紧调节自己的悲观心态吧。医药网新闻