消除心理疲劳减少心理疾病发生

　　人们的心理存在着非常强大的主导作用，很多人不觉得心理疾病有什么可怕的，殊不知，长期不治会造成非常严重的后果。那么怎样消除心理疲劳呢？小编告诉您有效方法。

　　消除心理疲劳方法一、培养对工作的兴趣

　　兴趣的产生与大脑皮层上的兴奋点相联系，对从事感兴趣的工作不易疲倦，而对从事没兴趣的工作易于疲劳。在工作中，如果发现自己对本职工作和一些科目不感兴趣，也不必紧张、忧虑而形成思想负担。应想办法努力培养自己的兴趣。

　　消除心理疲劳方法二、创造和谐人际环境

　　应与人为善，和亲友、同事等处好关系。经验表明，人只有生活在融洽、快乐的气氛中，才能有愉快的心境、开朗的性格、健康的心身，才不易产生疲劳，即使感到心理疲劳也会很快消除。

　　消除心理疲劳方法三、注意劳逸结合

　　工作要合理安排时间和轻重缓急，生活要有规律，重视积极性休息，适时参加一些体育锻炼，如跑步、游泳、打球和步行等，以提高肌体的活力、精力和人体在应付复杂、枯燥工作时的适应能力，从而避免因从事的活动过于单一而产生单调、消极的心理。同时，每天尽可能保证7－8小时的睡眠，这对消除心理疲劳有明显的效果。