超酷瘦身食谱3天减6斤 |
第一天早餐??西柚半个、花生酱2茶匙、面包1片、咖啡1杯午餐??吞拿金枪鱼罐头1小罐(矿泉水或纯净水浸)、烤面包1片、咖啡或茶1杯晚餐??白菜花半棵、肉2片、扁豆10根、红葡萄10粒、苹果1个、香草冰激凌1杯、咖啡或茶1杯
第二天早餐??香蕉半根、煮蛋1个、烤面包1片、咖啡或茶1杯午餐??酸奶1杯、疏打饼干2片、咖啡或茶1杯晚餐??热狗肠2根西兰花半个、红葡萄10粒、香蕉半根、咖啡或茶1杯
第三天早餐??苹果1个、奶酪1片、咖啡或茶1杯午餐??煮蛋1个、烤面包1片、咖啡或茶1杯晚餐??吞拿金枪鱼罐头1小罐(矿泉水或纯净水浸)、葡萄10粒、白菜花半棵、香蕉半根、香草冰激凌1杯、咖啡或茶1杯。
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