专家推荐 七天减肥食谱

周一早餐：A餐：包子+低脂优酪乳B餐：培根三明治+牛奶(咖啡)午餐：A餐：干面+贡丸汤B餐：鸡蛋沙拉三明治+低脂鲜奶

晚餐：A餐：茶叶蛋(水煮蛋)1颗+牛奶(咖啡)B餐：糙米片(麦片)

小贴士：菜单可任选组合A或B餐一种，睡前四小时内请勿进食。菜单中如找不到可以找类似，除了可DIY也可以直接外购。数量若未？明，则？一杯一碗或一个(大小则选择小)。饮品若未？明，则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)。

周二早餐：A餐：水煎包(小2个)+豆浆B餐：烤土司2片+牛奶(咖啡)

午餐：A餐：广东粥B餐：火腿蛋三明治+水果原汁

晚餐：A餐：蔬菜萝卜汤B餐：糙米片(麦片)

周三早餐：A餐：馒头+豆浆(米浆)B餐：低脂优酪乳

午餐：A餐：凉？+无糖红茶B餐：鲔鱼三明治+柳澄原汁

晚餐：A餐：四神汤B餐：糙米片(麦片)

小贴士：

菜单可任选组合A或B餐一种，睡前四小时内请勿进食。菜单中如找不到可以找类似，除了可DIY也可以直接外购。数量若未？明，则？一杯一碗或一个(大小则选择小)。饮品若未？明，则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)。

周四早餐：A餐：蛋饼+牛奶(咖啡)B餐：小黄瓜三明治+奶茶

午餐：A餐：青菜豆腐汤B餐：寿司一盒(6个)+无糖红茶

晚餐：A餐：米粉汤B餐：糙米片(麦片)

小贴士：

菜单可任选组合A或B餐一种，睡前四小时内请勿进食。菜单中如找不到可以找类似，除了可DIY也可以直接外购。数量若未？明，则？一杯一碗或一个(大小则选择小)。饮品若未？明，则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)。

周五早餐：A餐：小笼包3个+豆浆(米浆)B餐：糙米片(麦片)

午餐：A餐：御饭团+无糖乌龙茶B餐：火腿蛋三明治+低脂牛奶

晚餐：A餐：青菜排骨汤B餐：烤土司1片+牛奶(咖啡)

小贴士：

菜单可任选组合A或B餐一种，睡前四小时内请勿进食。菜单中如找不到可以找类似，除了可DIY也可以直接外购。数量若未？明，则？一杯一碗或一个(大小则选择小)。饮品若未？明，则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)。

周六早餐：A餐：烧饼+豆浆(米浆)B餐：烤土司2片+低脂优酪乳

午餐：A餐：咸粥(口味任选)B餐：蕃茄通心？+无糖茶品(白开水)

晚餐：A餐：烫青菜+四神汤B餐：糙米片(麦片)小贴士：

菜单可任选组合A或B餐一种，睡前四小时内请勿进食。菜单中如找不到可以找类似，除了可DIY也可以直接外购。数量若未？明，则？一杯一碗或一个(大小则选择小)。饮品若未？明，则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)。

周日早餐：A餐：包子+豆浆(米浆)B餐：水煮蛋(茶叶蛋)1个+牛奶(咖啡)

午餐：A餐：烫青菜+豆腐汤B餐：三明治+柳澄原汁晚餐：

A餐：海带萝卜汤B餐：糙米片(麦片)小贴士：

菜单可任选组合A或B餐一种，睡前四小时内请勿进食。菜单中如找不到可以找类似，除了可DIY也可以直接外购。数量若未？明，则？一杯一碗或一个(大小则选择小)。饮品若未？明，则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)。

医药网新闻