胖妹欣欣8个月瘦32斤经验分享 |
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欣欣分享的减肥小秘诀：
饮食篇：
平时三餐都要吃，要记得少吃多餐，意思是一次少吃点，但三餐按时吃。(早餐一定要吃，早餐吃多少都不会长胖。午饭可以吃肉，但晚饭尽量少吃或不吃肉，多吃蔬菜)用水果代替那些零食吧!多吃水果不仅能补充多种维生素，而且皮肤也会变好噢!
像欣欣平时就特别喜欢吃苹果和香蕉，苹果如果削了皮吃属温性,连皮吃属凉性。可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。香蕉是降压通便的。香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉可当早餐、减肥食品。
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