经期穴位保健击退月经问题 |
对于女性来说月经疾病是最常见的妇科疾病,所以女性想要保持身体的健康状态,也就特别需要经期穴位保健。热敷关元穴就是有效的经期保健方法,在肚脐下3寸的位置。将右手除大拇指外的其余四指并拢,然后以中指的中间关节为准,这个横向的宽度就是3寸。以它为准,找到肚脐下四指处的关元穴。 在热水中滴入几滴薰衣草精油,然后打湿毛巾,稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴,待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷,这样反复热敷10分钟,每天都坚持,就能激活人体内的阳气,促进全身气血循环,有效改善月经不调和痛经等MC不适症状。 按压合谷穴位置:并拢食指和大拇指,就能看到一块凸起的肌肉,这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。方法:每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。每次按压时都稍用力,然后保持5秒钟,再松开、再重复,这样反复按压3分钟。每天都坚持按压合谷穴,就能有效缓解MC期间得偏头痛和腰酸症状。 艾灸三阴交,位置:三阴交的位置很好找,就在你的内脚踝尖向上三寸的位置。将右手除大拇指外的其余四指并拢,然后以中指的中间关节为准,这个横向的宽度就是3寸。以它为准,找到内脚踝尖向上四指处的三阴交。方法:每天一次,每次艾灸三阴交30分钟,就能激活足太阴脾经、足少阴肾经和足阙阴肝经这三条足部的阴经,改善月经周期紊乱和月经量不规律的症状。 按压太冲穴,位置:从第一、二脚趾的趾缝向上量约一横指的位置,就是太冲穴。方法:每天一有时间就用一只手的大拇指按压一只脚的太冲穴,每次按压时都稍用力,然后保持5秒钟,再松开、再重复,这样反复按压3分钟。每天坚持就能有效缓解MC期间的烦躁情绪。妇科护理资讯-点击查看更多医药网新闻
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