工作时的体力劳动和空闲时的锻炼有区别?AJPM:别让工作累垮你!空闲时间锻炼才是预防2型糖尿病的关键 |
![]() |
工作时的体力劳动和空闲时的锻炼有区别?AJPM:别让工作累垮你!空闲时间锻炼才是预防2型糖尿病的关键
来源:100医药网 2025-02-24 10:27
无论职业体力活动水平如何,空闲时间的锻炼都能显著降低2型糖尿病的风险。这一发现为全球公共卫生政策的制定提供了新的视角,也提醒我们在忙碌的工作之余,不要忽视了休闲时间的锻炼。体力活动健康悖论(physical activity health paradox)是指休闲时间体力活动与职业体力活动对人体健康的不同影响。例如,休闲时间的锻炼通常被认为对健康有益,但高强度的职业体力活动可能并不总是带来同样的好处。然而,这种悖论是否也适用于2型糖尿病的风险评估,目前尚不清楚。
近日,一篇发表在国际杂志American Journal of Preventive Medicine上题为 The Physical Activity Health Paradox in Type 2 Diabetes ,揭示了体力活动与2型糖尿病风险之间的复杂关系。该研究由哥本哈根大学等机构的科学家们完成,他们发现,在空闲时间进行中等至剧烈的体力活动(无论是否伴随职业体力活动)与2型糖尿病风险降低显著相关。然而,久坐不动的空闲时间活动(如看电视或阅读)加上高强度的职业体力活动,却可能增加2型糖尿病的风险。
这项研究基于丹麦Inter99队列的数据,涵盖了30至60岁的5866名在职成年人。研究发现,空闲时间的中等至剧烈体力活动对降低2型糖尿病风险具有显著保护作用,而职业体力活动并未显示出类似的健康益处。研究还指出,世界卫生组织(WHO)的体力活动指南并未区分工作时间和空闲时间的活动,这可能导致一些误导性的信息。
研究的主要作者Anna Stage强调,尽管职业体力活动可能在工作时间内积累大量能量消耗,但这种活动似乎并不能像空闲时间的锻炼那样有效预防2型糖尿病。相反,空闲时间的中等至剧烈体力活动不仅能降低2型糖尿病的风险,还能减少其他非传染性疾病的发生率和全因死亡率。
由此,这项研究的核心发现可以概括为以下几点:首先,尽管工作中高强度的体力活动似乎与2型糖尿病的发生有一定关联,但这种关联在统计学上并不显著,也就是说,我们不能完全确定这种关系是否真实存在。其次,那些在空闲时间进行中等强度或剧烈体力活动的人,患2型糖尿病的风险显著降低,这表明休闲时间的锻炼对健康有着实实在在的好处。第三,如果一个人在空闲时间久坐不动,比如长时间看电视或阅读,同时他们的工作又需要进行任何类型的体力活动,那么他们患2型糖尿病的风险可能会增加。最后,有趣的是,即使一个人的工作中包含体力活动,只要他们在空闲时间进行中等强度到剧烈的锻炼,这种组合对预防2型糖尿病仍然具有保护作用。
综上,这项研究的意义在于,它提醒我们,尽管职业体力活动在日常生活中必不可少,但主动的休闲锻炼才是保持健康的 秘密武器 。无论职业体力活动水平如何,空闲时间的锻炼都能显著降低2型糖尿病的风险。这一发现为全球公共卫生政策的制定提供了新的视角,也提醒我们在忙碌的工作之余,不要忽视了休闲时间的锻炼。(100yiyao.com)
参考文献:
Anna Stage,Rasmus Wibaek,Pernille F. R nn, et al. , American Journal of Preventive Medicine (2025). DOI:10.1016/j.amepre.2024.11.018.
版权声明 本网站所有注明“来源:100医药网”或“来源:bioon”的文字、图片和音视频资料,版权均属于100医药网网站所有。非经授权,任何媒体、网站或个人不得转载,否则将追究法律责任。取得书面授权转载时,须注明“来源:100医药网”。其它来源的文章系转载文章,本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的,转载内容不代表本站立场。不希望被转载的媒体或个人可与我们联系,我们将立即进行删除处理。 87%用户都在用100医药网APP 随时阅读、评论、分享交流 请扫描二维码下载->

- 相关报道
-
- Nat Commun:科学家揭开基因“印记”的神秘面纱,人类细胞中的甲基化图谱 (2025-04-23)
- Mechanobiol Med:蛋白N (2025-04-23)
- Sci Adv:糖分子特征或能帮助识别并对胰腺癌细胞亚型进行分类 (2025-04-23)
- 《癌症通讯》:川大华西医院团队开发低毒性TLR7激动剂脂质体,可辅助增强化疗抗癌效果! (2025-04-23)
- Sci Adv:帕金森疾病与黑色素瘤的“共谋者”,科学家揭秘α (2025-04-22)
- Cell重磅综述:新增两个!衰老标志扩展到十四个 (2025-04-22)
- 斑马鱼不同年龄大脑胶质细胞亚型转变及其脑损伤响应特征取得进展 (2025-04-22)
- 还在为肝纤维化发愁?人iPSC肝类器官移植通过免疫调节,给肝脏“新生”机会! (2025-04-22)
- Sci Adv:上海交通大学夏强等团队研究开发了一种基于mRNA的蛋白质替代疗法,用于治疗PH1 (2025-04-21)
- 背靠背两篇Nature Chemical Biology:西湖大学张骊駻团队报道装配线生物合成酶的“即插即用”改造方法 (2025-04-21)
- 视频新闻
-
- 图片新闻
-
医药网免责声明:
- 本公司对医药网上刊登之所有信息不声明或保证其内容之正确性或可靠性;您于此接受并承认信赖任何信息所生之风险应自行承担。本公司,有权但无此义务,改善或更正所刊登信息任何部分之错误或疏失。
- 凡本网注明"来源:XXX(非医药网)"的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件,意在为公众提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想在本网发布,可与本网联系,本网视情况可立即将其撤除。联系QQ:896150040