熬夜危害不容小觑 来益提醒避免不必要熬夜

生活习惯的改变让熬夜成了司空见惯的现象，学生党、上班族等年轻的一代更是熬夜大军的主力，尤其是暑假，更是众多准大学生高考结束后的熬夜狂欢季。然而，熬夜对身体的危害不容小觑，不仅会影响身体发育、导致记忆力下降，还会导致免疫力下降、皮肤粗糙、冒痘等一系列“熬夜综合征”等问题。来益提醒：熬夜人群可适当补充B族维生素，保持健康的身体状态。

习惯性熬夜要不得，多种熬夜综合征需警惕

熬夜的原因多种多样，对于学生和上班族来说，有时是为了学习和工作任务不得不熬夜，但更多时候只是不想早点睡，在这种时候，熬夜不是一种被迫行为，而成了一种心理需要，久而久之养成了熬夜的习惯，并越发欲罢不能。很多人认为，白天的学习、工作、生活时与外界的沟通迫于社会角色和身份的限制，而夜晚则是完全属于自己的时间，可以好好放松，专心与自己相处。这样的想法当然可以理解，但面对熬夜给身体带来的种种伤害，“表达自我”的需求也应该稍稍退步。

长期熬夜的危害严重而深远，皮肤状态差、经常性口腔溃疡、身体疲倦、精神紧张都有可能是熬夜的“锅”，这些症状不仅极大影响了日常生活的质量和幸福感，还隐藏着更大的健康隐患。熬夜时，大部分身体器官在该休息的时候处于活跃状态，影响第二天的精神状况；而那些应该活跃起来，承担排毒、解毒功能的器官则失去了用武之地。因此在熬夜的时候，一定要及时补眠，配合营养补充，减少熬夜带来的影响。

对抗熬夜综合征 来益B族维生素来帮忙

B族维生素包含硫胺素（B1）、核黄素（B2）、烟酸（B3）、泛酸（B5）、吡哆醇（B6）、生物素（B7）、叶酸（B9）和钴胺（B12），种类繁多，均具有辅酶功能，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，是维持人体基本生命活动的重要营养素，对于熬夜引发的皮肤粗糙、暗淡、长痘、精神乏力、以及免疫力下降继而导致的胃肠道疾病等均有一定的缓解治疗作用。此外，补充B族维生素，还可以保护头发和指甲的健康，预防熬夜引发的“秃头”问题。

不过B族维生素是水溶性维生素，容易在蔬菜瓜果的烹饪过程中流失，也不容易在身体中长期储存。因此，可以选择营养补充剂来补充，如来益B族维生素片，针对国人营养需求设计，符合中国居民营养素推荐摄入量，核心含量高，功效成分全，每日一片就可轻松缓解熬夜带来的健康问题。除此之外，来益品牌严选荷兰帝斯曼的优质原料，将8种B族维生素融为一体，具有更好的协同效，同时采用无蔗糖配方，给予血糖高危人群安心且高效的B族补充方法。

科学研究表明，长期的慢性熬夜甚至比临时性的通宵熬夜危害更大。来益提醒，对于不必要的“夜”，大可不必去熬，不得不熬夜的时候也要及时补充B族维生素，减少熬夜影响。