降温天 尤要存眷膝枢纽关头痛

　　已是夏季，尽管北方的气温不如南方那么低，但日夕温差较年夜，也要注意防寒保暖。暨南年夜学从属第一病院活动医学中间副主任医师李劼若揭示，每年到了秋夏季，好多中老年同伙的膝枢纽关头痛成绩会显得多些，以下几方面必要特殊注意：

　　降温要注意膝枢纽关头保暖

　　尽管说，还没有证据证实，膝枢纽关头受凉是惹起枢纽关头炎、枢纽关头痛切实其实切病因，然则关于曾经无关节炎的同伙来说，膝枢纽关头受凉是诱发枢纽关头炎炎症发生发火的紧张因素之一。凛冽可能刺激膝枢纽关头滑膜排泄较多的炎症因子，会招致膝枢纽关头的“红肿热痛”，这便是咱们常说的“老寒腿”。

　　关于年青喜好活动的同伙来说，膝枢纽关头受凉惹起血管膨胀，能够招致局部血液轮回欠安，影响活动后肌肉、肌腱等软组织的复原，也能够招致枢纽关头四周的酸痛等不适。

　　是以，不论关于中老年人照样年青人，秋夏季都要注意做好膝枢纽关头的保暖，万万不要为了不便或许爱美而少穿衣裤。秋裤该穿的时分照样要穿，做好枢纽关头保暖很紧张。

　　膝枢纽关头磨损的因素增多

　　冬日户外阳光短缺，好多同伙喜欢室外活动，这是功德。但不要忘怀做好充沛的筹备运动和活动后的抓紧拉伸，而一些负重的屈伸膝枢纽关头的举措，关于中老年同伙是不得当多做的，例如深蹲、重复上下楼梯等。关于年青同伙来说，气温低了，热身的光阴能够缩短了，但也要注意节制好活动的强度和光阴，防止一味谋求活动强度和光阴，要是呈现膝枢纽关头显明不适，就要实时调整了。

　　注意饮食带来的膝枢纽关头痛

　　秋冬的奶茶，还有入冬后的暖锅、海鲜、酒类等，深受好多同伙的青睐。然则要晓得，这些摄入过多的话，都能够惹起血尿酸高，从而惹起急性的枢纽关头炎。

　　以是除了安康的活动外，建议年夜家还要管住嘴，恰当抵御住美食的诱惑。奶茶（还有其他饮品、食物）的高糖，暖锅、海鲜、酒类容易惹起的高尿酸，都是影响枢纽关头安康的拦路虎。建议年夜家照样要安康饮食，节制好这些饮品食品的摄入量，最好的饮品照样开水或许浓度适宜的茶。

　　产生膝痛应该早诊早治

　　李劼若比来接诊了一位中年姨妈，膝枢纽关头痛3个多月了。拍片看枢纽关头间隙正常，磁共振看到典型的半月板毁伤。姨妈因为要忙家事，等了3个月才来做枢纽关头镜手术。手术中看到，半月板扯破磨损了，手术做了缝合修复，荣幸的是姨妈的枢纽关头软骨磨损得还不凶猛，颠末康复熬炼、颐养，会有比拟抱负的医治后果。

　　然则，并不是每个膝枢纽关头痛的环境都是如许。有好多半月板毁伤的中年人，不迭时医治的话，枢纽关头软骨会在几个月之内磨损得十分凶猛，一旦软骨磨损了，乃至软骨下骨外露了，这时再医治的话，不仅破费多，并且修复的后果年夜打扣头，乃至不克不及复原。

　　是以，要是产生膝痛的话，最好早到病院诊断，大夫查看、判断分明疾病的环境和水平，据此再选择对应的迷信医治方案，不宜拖着从而延误病情。