研讨发现，月球能够影响就寝质量

起源：医诺维 2021-09-28 08:44

就寝是人体的一种修复进程，可以复原精力息争除委顿。人的毕生中，年夜约三分之一的光阴是在就寝中渡过，优越的就寝是国内社会公认的三项安康尺度之一，而就寝光阴过短、过长或就寝欠安均会影响安康。众所周知，月球周期影响着夜空、潮汐乃至是某些陆地植物的繁衍才能，一夜好眠受诸多因素影响，恒久以来，人们始终狐疑玉轮是就寝的影响因素之一，但对于这是否为真

就寝是人体的一种修复进程，可以复原精力息争除委顿。人的毕生中，年夜约三分之一的光阴是在就寝中渡过，优越的就寝是国内社会公认的三项安康尺度之一，而就寝光阴过短、过长或就寝欠安均会影响安康。

众所周知，月球周期影响着夜空、潮汐乃至是某些陆地植物的繁衍才能，一夜好眠受诸多因素影响，恒久以来，人们始终狐疑玉轮是就寝的影响因素之一，但对于这是否为真迟迟没有定论。

近日，瑞典乌普萨拉年夜学的研讨职员在"大众 Science of The Total Environment 公众期刊上颁发了一篇题为"大众 Sex-specific association of the lunar cycle with sleep 公众的研讨论文。

该研讨指出，月球周期能够对就寝质量有影响，且对男性的影响能够比女性更年夜。

在该研讨中，研讨职员对492名女性和360名男性的在家就寝记载进行了阐发。研讨职员使用多导就寝仪来丈量一个早晨的就寝开端、继续光阴和就寝质量，多导就寝仪监测就寝时代的各类参数，包含年夜脑运动、眼部活动、肌肉运动和心律。

研讨职员通过比照几年内的试验记载发现，月球周期能够对就寝质量有影响，且对男性的影响能够比女性更年夜。

在上半月，男性就寝质量显明下降，子夜叫醒次数变多，而下半月则较为正常。相比之下，女性的就寝根本上不受月球周期的影响。

详细来说，女性在月球渐盈时代的就寝光阴比渐亏时代时少了近12分钟，然则男性在渐盈时代的就寝光阴少了20分钟。关于其他的就寝参数，男性的得分比女性更差。

总就寝光阴、入睡后清醒光阴和整个月球周期的就寝效率的日常变动

在玉轮渐盈阶段，男性就寝光阴削减了3.4%，就寝期的长度遭到了更年夜的烦扰，变得更容易醒来。然而，渐亏阶段则没有察看到这种征象。

总体而言，月球周期对男性的响就寝质量影响比女性年夜。

今朝还不分明月球周期是若何影响就寝质量的。研讨职员推测，玉轮能够影响就寝的一个机制是玉轮的明暗度，比来的一项研讨标明，男性的年夜脑能够比女性的年夜脑对情况光的反馈更强烈。

但研讨职员也供认，这项研讨无奈区分就寝与月球周期的联系关系到底是因果关系照样只是相关关系。(100yiyao.com）

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