女性美背塑打造魅力背部

　　女性美背塑造听起来十分复杂，但是对于很多女性来说是特别需要的一种美体方式，能够在最大限度上保持女性的健康。不妨对背部的脊柱骨骼做一个调整运动，源自芭蕾的动作不光对调整身形有好处，还能消除颈纹和双下巴。此外，在办公室里利用椅子做一些运动，也能够起到事半功倍的效果。当然，那些平时有驼背倾向的女生，在运动之余也要注意平时的身形，否则再怎么锻炼也无济于事。　　保健品网介绍纤细是小体格女生的优势。但骨感过了头，就会给人乏味的印象。所以，对于小体格的女生来说，首先要做的就是锻炼出适度的肌肉线条，把衣服“撑”出来。这样才能让原本娇小的身材更富有性感曲线。 　　美背8式取自芭蕾舞中的经典POSE，对于锻炼背部肌肉很有好处。两侧肩胛骨向背后收拢并尽力下垂，单腿向后伸展，抬头挺胸，背部尽量绷直。保持这个姿势5秒钟，然后左右脚位置互换。如此反复进行3组。　　美背8式名作《天鹅湖》中的经典转身，女性美背塑对于锻炼背部同样有效。前脚脚尖朝外，后侧脚尖绷直点地。两手交叉叠放向前，肩胛骨向后收拢，身体朝前脚一侧转身。保持5秒钟静止不动，然后左右脚互换。如此反复3组。　　美背8式双腿弯曲成45度直角，并形成半个卐字型。上半身朝前侧腿的方向一边呼气，一边进行扭转。注意转身时保持背部挺直，保持这个姿势静止5秒，左右各3次。对于平时坐办公室的人来说，这个动作可以有效矫正弯曲的脊柱。　　保健品网介绍美背8式坐在椅子上，两腿分开，背部挺直。在保持骨盆不动的前提下，从腹部开始转动上半身向后。目光随着身体的移动，尽量让视线转到身后接近180度的位置。保持双脚着地，上半身用力的姿势5秒钟。如此左右各3组。丰胸美体资讯－点击查看更多医药网新闻