有效瘦肚子让你斩获个人魅力

　　现代的女性每天都被禁锢在狭小的办公区域，所以对于广大的女性来说也就特别需要得到有效的运动，特别是需要有效瘦肚子才能保持最佳的身材。长期不运动久坐不动容易让肚子长出赘肉。长出小肚子怎么办呢？减肚子最有效的方法是多运动，只要多练习针对小肚子的运动，减去小肚子的赘肉不再困难。　　保健品网介绍坐在地上，挺直背部，双腿膝盖弯曲，脚掌贴地，双手从大腿后侧轻轻抱着双腿。保持正常的呼吸。慢慢吸气，将脚尖踮起，背部保持挺直，稍微向后移动，小腿和脚尖抬起。感受腹部用力收紧。　　有效瘦肚子之慢慢吐气，左边膝盖向上伸直，脚尖绷直向上延伸。感觉大腿后侧肌肉绷紧。保持这个动作3-5个呼吸。然后放下换左腿。同样向上伸直抬起左腿，绷直脚尖。保持3-5个呼吸。然后放下，左右腿交替重复。练习的时候将力量主要集中在腹部。　　保健品网介绍双脚慢慢打开，约为肩宽。双手合十放在胸前，挺胸收腹。肩膀放松，吸气。下半身保持不动，慢慢吐气并且向右转动，到最大位置，然后往回转。吸气，吐气再慢慢向左转动，转动到最大位置，再往回转。重复左右转动10次。丰胸美体资讯－点击查看更多医药网新闻