饭后弯腰法实现你的腰精梦

　　小腰精是现代很多女性都追求的瘦身效果，想要实现小腰精的理想状态，你需要最有效的瘦腰措施，特别是饭后弯腰法能够帮你轻松拥有小蛮腰。　　我们的消化系统其实和你的计划清单一样，如果每天都留下一点点，你自然会被积累到越来越多的“欠债”搞到崩溃。但是，如果我们每次都能完成当日的工作，就会轻松许多。　　如果这段时间，你觉得你的肠胃有些“超负荷”，不能及时的排出“废物”的话，在饭后半小时做做这5个简单的小动作，只要向下弯弯腰，困扰你的积食烦恼就会烟消云散，让你轻松拥有小蛮腰。让你的身体不需要堆积太多的“废物”，从而达到瘦腰的目的。　　瘦腰动作，保持自然站立的姿势，双脚打开与肩同宽，脚尖超向前，大腿肌肉紧绷，脚掌贴紧地面；双手向两侧平举，努力向两侧伸展，掌心向下，脊柱向上拉伸，放松双肩。　　做一次深呼吸，然后右脚向外打开90度，右膝应与右脚尖保持同一方向；左脚也随之向右旋转60度左右，左腿挺直，膝盖不要弯曲。呼气的同时，身体与左腿一起向右转，同时，上半身向下弯曲，直到左手手掌能碰到右脚脚背。背部和双腿要保持挺直的姿势，臀部向外送出。　　右臂向上伸展，与左臂成一条直线，双眼目视前方。保持这个姿势5－10秒，慢慢的呼吸，感觉自己的背部和肩膀有热量流过，胸腔打开，大腿和腰部肌肉也得到拉伸。保持5－10秒后，慢慢恢复到刚开始的站立姿势，深呼吸一次后，换一个方向，重复同样的下弯动作。丰胸美体资讯－点击查看更多医药网新闻