扼杀丑臀部让你一秒钟变妖娆

　　女性魅力在于臀部，但是很多女性臀部轮廓并不美丽，严重的影响了女性的健康状态，让女性的魅力大打折扣，所以女性需要扼杀丑臀部，实现个人的最大化魅力。　　　　臀部下垂恐怕是最常见的丑臀特征之一了，通常是由于走路的时候习惯性地用前脚掌和膝盖以下的部位施力，导致大殿肌与中殿肌等肌肉群衰弱，用以支撑臀部的腿筋也萎缩，臀部就开始下垂了。同时，淋巴等体液无法畅流，积聚在下垂的肌肉周围，导致屁股变大，更是出现肥胖纹。　　提升下垂肌肉变翘臀，活动股关节，左右膝盖以90度弯曲，其中左膝跪地，右膝往前跨出一步，令左大腿与右小腿一同垂直与地面，右大腿与地面平行，上身与左大腿连成直线，收紧股部，挺胸抬头，两手屈肘叉腰。　　保持全身屈膝跪地弓步姿势，上身依然挺直，骨盆向前倾出，带动股关节，令臀部肌肉往前收紧，保持5秒，然后左右互换再重复1次。　　强化中殿肌，右腿站直，全身重心落于右脚上，左膝前屈抬起并收拢在右腿旁，脚掌绷直，令小腿与地面平衡，上身挺直，左手叉腰，右手拿着一瓶装着一般水的水瓶。保持这个姿势，缓缓地将屈膝的左腿往左上方抬起，两腿之间拉开角度，但注意尽量保持水瓶中的水面不要震动，上下抬腿12次。　　腿筋伸展，双腿站直，将右脚踏在左脚的左前方，并脚趾往内，令双腿在膝盖处交叉，保持绷直的状态下，挺直的上身往前俯下，双臂伸直，手掌着地，手指互相叠放，保持姿势5秒后左右互换重复1次。然后再次站直全身右腿往前踏出，脚跟着地，左膝微微前屈，上身挺直倾出，双臂伸直地做压腿的姿势5秒，左右各1次。 丰胸美体资讯－点击查看更多医药网新闻