饥饿减肥不可取

　　胖人总觉得饿是有科学解释的：因为人体的胃肠道功能有很大的适应能力，平时的胃肠蠕动快慢与每个人的生活饮食习惯有着直接关系，饥饿就会促进减肥。

　　有研究证明，胖人的胃排空速度显著快于正常体重的对照者。因为他们机体脂肪细胞肥大，脂肪库内需要蓄热量大，适应了过量进食的胃肠能力，一旦减少进食量，就会显得蠕动能力过强，引起饥饿感而食欲越强，导致恶性循环。

　　
　　饥饿减肥者最常见的现象就是营养不良，四肢无力，头晕眼花，抵抗力下降，无法胜任日常工作。

　　当人体饥饿过度时，会导致腐蚀性胆汁经胃肠运动倒流入胃，而对肠胃功能造成影响，最终诱使胃病发生；还可能造成内分泌失调，产生厌食反应，使减肥者处于不佳的精神状态。更有可能出现电解质紊乱、低血压等不良反应，对健康更为不利。

　　单纯靠饥饿减肥，无法持之以恒。在恢复饮食时，体重更是爆发性反弹。更重要的是，减去的往往不是脂肪，而是水分，对减肥的实际效果并无帮助。

　　节食后摄入的热量大幅度减少，基础代谢率随之降低，控制脂肪细胞贮存的脂肪酶反而更加活跃，所以当重新进食时，体重更易呈直线上升，很快超越减肥前体重标准，宣告此法减肥完全失败。