适当晒晒太阳能防止皮肤癌

皮肤惨白，有雀斑，这些都是黑色素瘤高危人群的典型特征。这类人群如果日光照射过久，他们患上黑色素瘤的几率将会升高。另外，在这个以白为美的时代，阳光和紫外线无疑成为众多爱美女士的最大对手，因此防晒品成为了人们出门必带的东西。

但很讽刺的是，科学家发现，防晒其实会增加你患黑色素瘤的风险。因为阳光照射在皮肤上，身体就会产生维生素D，这部分维生素D占身体维生素D供给的90%。癌症专家说，有关这种“阳光维生素”防癌作用的证据十分充分。然而，防晒产品会阻碍维生素D的合成，从而增加患癌风险。

维生素D降低癌症风险的途径有很多，其中包括能加速肿瘤细胞的凋亡。在研究癌症疫苗的时候，科学家发现，病人体内的维生素D水平良好，那么他们的免疫反应也更强烈――疫苗发挥的作用会更有效。

晒太阳太久会把你推入黑色素瘤的高危人群，但是晒多久的太阳也意味着你补充了多少维生素D――这可能有助于降低患黑色素瘤的风险。

英国官方也建议人们每天不涂防晒霜、晒上几分钟的太阳。

但是，科学研究还没有证实，良好的维生素D水平对健康到底有多重要的影响。

研究者发现，英国大部分人都存在维生素D缺乏的现象，因为他们每年有六个月都晒不到太阳。所以医生建议他们每周要补充1000个国际单位的维生素D。

那么日照多长时间才够呢?如果服用补剂，应该补充多少维生素D合适呢?科学家介绍，其实不用计量得太仔细，只要在生活中注意一些事项就好。比如说，如果你在户外打网球，那么你可以涂抹些防晒霜在脸上和手臂上，但如果只是出门溜达一会，完全没必要用防晒霜。

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