常按手与腹 健康乐呵呵

中医养生以调节气血、阴阳平衡为主，在我们的身体里有两个部位，是养生的重点，分别是手指和小腹。

捏揉手，疏通经络

没事的时候可以经常捏揉手指头，因为在手指头的两侧，分布着人体经络的井穴，井穴一般是经络的端点。另外，中指指尖是中冲穴，困倦时揉捏此穴，可提神醒脑。现在大试的学生如中考、高考的孩子们进行应试的紧急阶段，可以试试这个法子，分别用两手拇指指甲按压中指指尖，持续1分钟即可。

点点内关穴，胃会更好，有些人可能胃会出现一点小毛病，可以按压一下内关穴，以缓解胃部不适。

内关穴的位置：找手掌与手臂内侧纹，用自己的手向上量3个手指宽度，在前臂两条肌腱间的凹陷处，用钝笔头或指尖缓按压，10秒后放松，反复至不痛。

如果是心理压力太大了，可以找一下“劳宫”穴。劳宫穴位于握拳时中指指尖所对应处，每日用拇指按压或揉擦此穴，左右手交叉进行，各按10分钟，可疏通气血、降压和胃、除烦宁心。亲爱的读者，如果您工作繁忙、压力大，按按劳宫穴吧!

小腹养生三妙招

小腹是人体的中心，所以对平衡气血起着关键的作用。

每周一次拍腹排毒在肚脐两边脂肪最丰厚，或摁上去有脂肪结块的地方，用双手手掌连续拍打10分钟，稍用力，以拍出红、紫、青、黑等不同颜色的淤斑为度，这是内在寒湿火毒淤滞的表现。拍完以后马上喝一杯温水，加速排毒。每周拍打一次，连续拍打几次后，会发现淤斑逐渐减少，到最后基本上淤斑不会再出，这样便是起到作用了。

每天两次敲天枢敲天枢穴(肚脐两旁，旁开三横指处)可通肠道、排宿便，肠道通，脂肪不会堆积，顺畅代谢。每天至少两个时间段去敲打，每次敲打5～10分钟，至小腹发热为止。

每天揉腹至少36圈小腹是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键，经常以手心的劳宫穴(第二、第三掌骨之间偏于第三掌骨，握拳屈指时中指尖处)去按摩小腹至发热，可以补养元气，滋阴潜阳。每天早、中、晚各揉一次小腹，先逆时针，后顺时针，最低以36圈起，或36圈的倍数，揉的力度要适中。

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