我是幸福的“彩虹族”

“彩虹族”的缘起：

纽约“彩虹族”：纽约作为发达城市代表，巨大的工作、生活压力对纽约的居民可谓“家常便饭”。虽然他们的饮食习惯有时不甚合理，但他们非常注重运动，会主动调节心理压力，自觉地看心理医生、进行健康检查等，自我保健意识非常强。

巴黎“彩虹族”：巴黎居民非常注重生活品质，美食，度假……一个都不能少。午餐时，面前总是放着很多盘不同种类的食物，但每份的量都较少。此外每天的下午茶是不可侵犯。对于休假，他们追求形式与内容安排上与众不同。

Part1

名词解释：“彩虹族”

“彩虹族”：

意谓过着彩虹一般生活的人。彩虹是色彩平衡的结果。七种颜色，象征着拥有全面的生活。

只有在工作和生活，健康和压力，快速发展的社会和个人内心之间，保持平衡才能得以发展。“彩虹族”能在工作与生活中寻找最佳平衡点，会有意识地为自己减压，注意均衡营养，主动抵制不健康食品：会坚持锻炼，确保睡眠充足，坚持定期体检。

通过消耗健康和生命为代价，来换取金钱和地位，这种生活方式在彩虹族看来，就是只获取了彩虹中的一种颜色，是不足取的。

“彩虹族”口号：不做金钱的奴隶，要快乐的享受生活

“彩虹族”含义：人生要包含以下多种颜色

红色：提高工作效率，避免加班，注意工作和生活平衡;

橙色：最大限度保证睡眠：

黄色：主动抵制快餐等不健康食品;

绿色：减轻心理压力;

蓝色：为健康坚持锻炼;

靛色：注重均衡营养;

紫色：关爱身边人的健康。

Part2

“彩虹族”故事

张妮的生活改变：从容不迫的生活才是一道风景

我是一个标准的职业女性。前几年刚刚进入公司中层领导的行列，应该说正处于事业的高速上升期。

虽然职位升迁了，压力也跟着上去了。原来只担心个人业绩不够突出、客户被挖走。现在除了担心部门业绩、还有人事、部门发展计划等。每天都有做不完的事情，家庭自然就疏忽了。

还好丈夫很通情达理，承担了多数家务。但是，长期的深夜归家、节假日加班，还是让他颇有怨言。我也是备感愧疚。

去年底一位亲人的因病离世，加上自身体检发现的健康状况，让我清醒地看到了生命的脆弱。活着不是为了让自己受苦，那时我就下定决心要改变原来的工作态度。

虽然只是增加了与家人相处的时间，但一家人逛街、吃饭、郊游等这样简单的生活内容，让我的内心有一种无法言说的满足感与幸福感。在这样的状态下工作，我不再拼命与时间赛跑，而是从容地享受工作、享受生活。其实人的欲望是永远也无法满足的。因此明确自己到底要什么非常重要。

安琪的经验分享：时间只掌握在驾驭者手中

安琪说公司里每个人都很忙，压力也很大，人事关系的复杂也常常让身为行政总监的她伤透脑筋。

但她却可以做到几乎从不加班，每天的工作和生活都有条不紊。“方法就是工作时一定要集中精力，少闲聊少上网，分清主次，提高工作效率。”

很多人常说时间不够用，其实大多都跟自己的工作习惯有关，而安琪深谙其中道理。生活中，安琪更像是一位养生专家。晚上十一点前准时上床，听听轻音乐或者看看休闲杂志，这让她每天的睡眠质量都很高。

每天早上，安琪都会在七点前起床，轻舒筋骨，喝一杯温开水，再精心为自己准备一份丰富的早餐。中午的工作餐营养搭配还算均衡，晚餐则以素食为主，有时也会炖一些滋补的汤品。

除了饮食，安琪还坚持运动，晚餐后在小区里散步，有时则在家里做瑜伽，周末会与朋友一起爬山或郊游。她也会定期制订一次远游的计划，在陌生而未知的风景中释放压力，然后重新启程。

安琪说：“那些每天都把抱怨挂在嘴边的人，要审视的不是工作环境或是外界氛围，恰恰是自己的态度和决心。”

Part3

我要做幸福“彩虹族”

自测：你离“彩虹族”有多远?

评分标准：每题答“是”得两分，答“不确定”得一分，答“否”得零分。

1.您对健康非常重视，并且关注健康知识和健康话题。

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