独特冥想法 女性修身好方法

瑜伽流行于女性生活之中，瑜伽的魅力在于能让女性更健康，身心得到更大的放松，瑜伽中开始是老师都会要求学员们进行冥想练习，让身心得到全身的放松，才能真正达到瑜伽的功效。

女人必吃保健品

・盘点冬季“健康杀手”

・快速排毒摆脱毒素侵扰

・女性按摩胜过吃补品

・七大绝招预防手脚冰凉

・6点必备防治冬季传染病

手脚冰凉罪恶根源

・普通肥皂是防甲流首选

・6保湿攻略告别皮肤干燥

・预防甲流从起居防护开始

・冬季抗击流感5大窍门

・通缉汽车甲醛污染物

一种锻炼方式在美国开始盛行，那便是“冥想”。每天花10～40分钟静坐，把注意力集中到一次呼吸、一个词语或一个形象上，你便可训练自己不对过去和未来胡思乱想，而是将注意力集中在当前的时刻。

通过完全接受现实而超越它。冥想不仅可以锻炼身体，更重要的是，它还能改变人的内在情绪，达到真正的“修身养性”。

冥想有帮助人们减轻压力的作用。有规律地冥想，可调节大脑神经，让处于压力下的大脑得到放松。因此，冥想者较一般人更容易达到平静而快乐的状态。

着名女演员海瑟・格拉汉姆曾在医生的指导下开始练习冥想，每天在起床后和下午各练习20分钟，她说：“过去我时常因为一些小事情而长期担心忧虑，其实这都毫无意义。冥想让我懂得，内心的平静才是最重要的，如果拥有了这份平静，就拥有了所有的东西。

医药网新闻