星期一综合症成世界性问题 多数人周日晚睡不好

最近，网友微博发帖，用耸人听闻的夸张语言，描述对周一的恐惧，称之为“黑色星期一”、“忧郁的星期一”。

微博上已有数千万人次发表对“黑色星期一”的恐惧。“告诉大家一个惨无人道的消息，一个灭绝人寰的消息，一个绝望至死的消息，一个伤心欲绝的消息，一个肝肠寸断的消息，一个愁眉苦脸的消息，一个呼天抢地的消息，一个捶胸顿足的消息，一个泣不成声的消息，一个垂头丧气的消息，一个生不如死的消息，一个心如刀割的消息，明天周一！”

微博关于“星期一综合症”的帖子有：“不想动，一动就觉得累，一累就想睡觉，一想睡觉就觉得自己不长进，一觉得自己不长进就悲伤，一悲伤就不想动，一动就觉得累，一累就想睡觉

……”

加菲猫曾经说过：“人们发明了星期一，然后狠狠地恨它。”节后上班时，总会感觉疲倦、头晕、浑身酸痛、食欲不振、注意力不集中等现象。一到双休日，这些被置之度外的事又被提上议事日程。这两天，把原来建立起来的工作与学习的“动力定型”破坏了。待到双休日过后的周一，必须重新建立或恢复巳被破坏了的“动力定型”，即所谓“周一综合症”。

“星期一综合症”不仅中国有，也是一个世界性问题。问卷调查表明，近80%的德国人星期一早晨起床后情绪低落。问人们什么时候睡得最差，总能听到同样的回答：星期天晚上。

德国节律研究者蒂尔・伦内贝格说，许多人在早晨都会受“社会时差感”折磨，这也是“星期一综合症”原因之一。

畅销书作者斯特凡・克莱因则认为，“星期一综合症”是“囚犯心理”作怪：没有什么比自由支配时间更幸福了。星期一，我们在享受了两天自由后突然又得约束自己。令人高度紧张的是被他人指使的感觉。长期有这种感觉会让人生病。

“保健专家认为，避免“星期一综合症”要从周末着手，张弛有度，不要太“high”。

三联生活周刊主编朱伟经常说每周一“惶惶不可终日”。每周日晚上就开始紧张。因为封面故事与热点报道一般都要到周一早上才开始发稿，而周二要确定下期的选题，于是有时吃安眠药才能保证在周日晚零点前按时入睡，周一清早准时起床看稿。周一回家路上，总是阶段性最轻松的时候。周一稿子发完了，一期的重负才算卸下，这时可以与苗炜、鸿谷、舒可文讨论下期到底做什么，下一期的绳索又套上了。

医药网新闻