沙发太舒服惹来腰痛 选购沙发6个贴士

沙发太软易腰痛

沙发过于柔软，人体重心的支撑不稳定，就会有意无意地挪动身躯以寻求新的平衡，因而长时间坐沙发会让人感到腰酸背痛。

同时，坐在过软的沙发上，脊柱难以保持正常的生理弧度，时间久了，会使背部肌肉异常紧张，诱发腰痛。一般情况下，人坐下后沙发坐垫以凹陷1厘米左右为宜。中老年人肌体、骨骼比年轻人老化，更应选择硬一些的沙发。

科学选择沙发6贴士

沙发的座面与靠背应以贴合人体生理结构的曲面为好，否则不但不舒服，还易形成不良坐姿。挑选沙发时，可通过试坐进行大概测算，具体如下：

贴士1：检查沙发坐高

沙发座面高度应相当于人小腿的高度。如座面过高，易使两脚悬空，人体躯干的重量都压在腿部，时间久了腿部和背部的肌肉会感到酸痛；如座面过低，大腿的受力面减小，也会感到酸痛。

提示：

座高是指座面中轴线前部最高点至地面的间隔。

计算公式：座高＝小腿踝窝高＋足高（鞋跟高）＋坐垫下沉量±适当余量

沙发座高范围为420mm-500mm。软硬度适中的坐垫，下沉量一般为50-60mm，沙发的座高约为420mm-430mm。

贴士2：沙发的宽度要适宜

单人沙发的宽度不应小于48厘米，双人沙发应在95厘米以上，三人沙发应在140―145厘米之间。

提示：

座宽是指座眼前沿，扶手内侧的座面宽度。

通过公式计算得到的尺寸是最小参考尺寸。根据沙发的造型款式，实际尺寸可以适当加大。一般单位沙发的座宽一般为510mm-650mm；双位沙发的座宽一般为950mm-1150mm；三位沙发的座宽一般为1350mm-1650mm。

贴士3：低靠背沙发更舒服

现在有不少人喜欢使用高靠背沙发，其实这并不科学。因为人的肩靠在高靠背上时，腰部、背部与靠背不能贴紧，身体与沙发的接触面反而少了。这样，腰、背部没有依靠，短时间内就会产生疲劳。

提示：

靠背高度是指背面上沿中点至背面与座面相交线的垂直间隔。

根据沙发的款式和使用功能，沙发的靠背有三种类型：低靠背、中靠背或高靠背。

其中，低靠背提供腰部支撑，高度不高于坐姿肩胛骨的下角，以保证上肢手臂可以灵活地活动；中靠背提供腰部和背部的支撑，高度不高于颈椎点，以保证头部可以灵活地转动；高靠提供腰、背和头颈三处支撑。

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