5招让白领一族远离咽喉炎

由于白领一族久坐空调办公室，不规律的夜生活，患咽喉的比例有所增加。其实，经常开窗通风，保持口腔清洁，饮食清淡，静坐治疗……生活中只要多加留意，就可以很好避免得病的命运。小编和你一起学习，远离疾病。

白领患上喉炎了，如何是好？喉炎的危害大吗，会给生活带来哪些不便呢?预防喉炎疾病，需要做些什么呢？

喉炎是指喉部粘膜的一般性病菌感染所引起的慢性炎症。因病变程度的不同，可分为慢性单纯性喉炎、肥厚性喉炎和萎缩性喉炎。

据统计，与喉咙痛不同程度人口占40%的健康人。如最常见的疾病，喉咙痛及慢性喉炎一次生命是分为急性咽炎等。急性咽喉炎主要是由细菌病毒引起的，慢性咽炎主要是由于急性咽炎治疗不彻底，复发的形式。

值得一提的是，在这一组，相比其他人群中，白领比例遭受更严重的喉炎。据卫生部调查显示，七成的白领患有“办公室病”，而咽喉炎居“办公室病”的前五名。为什么白领更容易嗓子疼吗？

专家介绍说，由于生活质量的提高，白领阶层占多数，而这一群人经常处在空调下工作。但是在这个封闭的小空间，各种细菌，影响室内空气质量。再加上一些人经常去酒吧，卡拉OK等娱乐确定，虽然表面上放松身心，但夜生活也扰乱长期人体正常生理节律，导致疲劳，抵抗力降低，随着时间的推移，将导致白领从喉炎等口咽疾病。

白领易患咽喉炎这个问题，是不是就是没有力量与之抗衡呢?耳鼻喉医院专家指出，喉咙痛，是上呼吸道感染的一部分，因此白领们只要在日常工作生活中加以注意，就可以大大降低患病的几率。白领预防喉炎，五招便可以。

1．经常开窗通风，保持空气流通的有效措施，打击慢性咽炎。早晨，饭后及睡觉前漱口，刷牙，可以保持口腔清洁。与此同时，鼻，口病的控制，炎症性病变，预防和消除咽炎治疗不可忽视。

2．饮食调养以清淡、易消化饮食为宜，然后制定了一个食物的摄入数量的目标。喝大量的水和饮料，但也不要喝得太浓。忌食烟，酒，姜，胡椒，芥末，大蒜和所有的辣东西。

3．“静坐”治疗。两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15～20分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5～7分钟。每日练2～3次，每次15～30分钟。

4．一旦发现尽快就医，千万不要“拖”。

5．治疗咽喉炎对症下药，这是最重要的。

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