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健康瘦身：怎样吃水果才能减肥？
2012-10-12 来源：100医药网 www.100yiyao.net 收藏本网址


小编提示：对于水果减肥的效果，众说不一。有人说水果的确有良好的减肥效果，而有人却觉得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同样是水果减肥，为什么有的人效果显著，而有的人却效果甚微，甚至起反效果呢？

首先，选择含糖较少的水果。

据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。

本文出自搜狐健康博客：旭峰营养工作室

小编推荐：推荐水果护肤四大理由 VS 八款水果护肤指导手册

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